职场心理分析：如何快乐面对工作

如何快乐面对工作

前言：心理疾病是现在特别流行的一种人体隐疾，因为很多人都没注意到。但是。如果出现了一定要重视，因为一个人的情绪对这个人和周围的朋友家人影响很大。如果一个人失去了动力，那么她就会消极懈怠，经常会发出一些负面情绪的言论，甚至会有厌世情节和举动出现。

工作对于现在白领来说就是很大的压力，白领们应该反思下如何快乐面对工作。一天快乐和忧伤都是会过去的，那么为什么不快乐的工作呢？那如何快乐面对工作？下面小编就给大家分享。

案例分享

有一句耳熟能详的话叫“工作着是美丽的”，不知曾激励了多少人致力于打造良好的职业空间。而今，紧张而忙碌的节奏令人无暇享受工作所带来的乐趣，甚至有些人因工作压力过大，而患上了“工作厌倦症”，并且，这种情势大有在职场上蔓延之势。对此，我们倡导做一条快乐畅游职场的鱼!

都说女人善变，但心如可是个例外。外表端秀的她，今年虽已37岁“高龄”，却仍固守着自己的一方园囿。大学毕业后，心如被分配在一家国企工作，其后她就一直待在那里，直到结婚、生子……真是“任凭风吹浪打，我自岿然不动。” 心如就这样如一地守望着心的方向。多少年一贯制??老公还是那个老公，工作还是那个工作，朋友们都说心如的“菜园子“经营得不错。尽管周围的亲朋好友们不乏颇繁跳槽、换盆者，心如却丝毫不为之所动，仿佛一条养在鱼缸里的鱼，在自己的空间里闲庭信步，空间虽小，心却不累，只要有水、有空气、有食物就足够了。若不是单位效益不好，本分老实的心如也不会生出挪一挪的想法。要知道，而今像心如这样的中年人压力可不小，上有老、下有小，这中流砥柱委实不好支撑。尽管心如对工作多年的单位感情还是很深，但一边是孩子日渐增多的不菲开销，一边是朝不保夕的薪水，心如还是咬咬牙，跳槽去也！

初来乍到，心如还沉浸在跳槽的兴奋和工作的新鲜劲中。她很庆幸自己能够找到一份合适的工作，不单专业对口，并且收入颇丰。这可是许多人梦寐以求的啊！工作伊始，心如尚能满怀信心地全情投入。可是一年过后，心如发现不知为何，再也对这份工作提不起兴头来了。工作永远是那样按部就班，没有任何新鲜感可言。面对这一成不变的，激不起任何涟漪的氛围，心如很难再像刚来的时候那样为了某项工作的完成而喜不自禁。

她不再是那条悠闲的鱼了。

“为什么自己会失去激情呢？”心如百思不得其解，曾经的心如不是一个无欲无求、向往稳定的人吗？为什么现在??她自己也无法理解自己了。总之是这份工作不能带来快乐和满足，尤其是办公室的种种纷争呈现在她眼前时，更使简单的心如感到十分厌倦。于是，她的情绪渐趋低落，行为变得怪异，还经常莫名地发牢骚、发脾气……究竟自己是怎么了？心如困惑已极，不由得向朋友们倾诉，而她惊讶地发现：周围相当一部分人也有类似的情形。(文/成钢)

心如的这种情况是工作厌倦症的一种表现。由于工作环境的变化，致使其产生身心紧张或调适不当的负面行为，出现失眠、焦虑、烦躁等生理上的疾病和心理上的不适以及行为上的障碍。于是，心如这条曾经鲜活的鱼，一旦染上此症，便犹如离开了水，几乎要窒息。职场中人必须随环境的变化，及时调整好自己的心理，以免产生工作厌倦症；倘若不期有了厌倦的情绪，应该及时处理，否则将会给职场中的你带来很大伤害。

工作，想说爱你不容易

不知从什么时候开始，是继续在职场辛苦打拼还是做“悠客”归隐田园？成为正值当打之年的职场中人的两难选择。

这种情况看似让人费解，而实际上却是职场高压使然。

某合资企业的高级管理人员黎晴，刚过40岁生日，就选择了“退休”。黎晴此举令关心她的家人和朋友都极为不解：她的头上笼罩着许多光环，诸如正值壮年，事业小有成就，又是业务骨干，为什么会做出此种选择呢？可黎晴却是别有一番滋味在心头：“高”职造成的“高”压直令她喘不过气来。她不想在不惑之年再困惑下去了。离职那天，她觉得阳光特别灿烂，出了公司大门，她连做了三次深呼吸，竟有了一种解放的感觉。

“有时候我觉得自己就像台连轴转的机器，一刻不停地在机械性运转，我却别无他法，只有硬着头皮向前冲。”曾经满怀憧憬和热爱的工作在她眼里像鸡肋，一种筋疲力尽的感觉迫近着她的身体和神经。于是，黎晴开始规划起了退休。在一个偶然的机会里，她看到一本杂志上关于“亚健康”的话题，未免对照自身，更发现了问题的严重性。这件事进一步促发了她退休的动机，40岁生日一过，黎晴便将退休化作了现实的行动。

“我不能成为一台工作机器，人生苦短，我希望更多地体验人生。”黎晴说。现在，退休后的黎晴生活得很充实很自在，每天的日程是：早8点起床，读书、学习；10点开始做家务；11点半午餐，午睡到下午2点去游泳；下午4点外出购物或者和朋友聚会；晚上陪丈夫看电视、陪孩子复习……谈起自己的这段不平常经历，黎晴慨言：“拥有工作是很幸福的一件事，而主动放弃工作更为幸福，这需要一种勇气。”

与传统不同，现代人即使离开职场，退休回家，也并不是就意味着彻底告别职业生涯。他们只是对自己的人生做出一次全新的规划和设计，校正方位，重新树立前进目标，况且经历这一次洗礼，人生也会变得更为精彩。当然，退休也未必是人们的惟一选择，如想减轻或缓释压力，也可以考虑适时给自己的“心情”放个大假，以便以更饱满的精神状态投入到工作之中去。

如何快乐面对工作

1、虽然有些加班情况与工作计划的截止期限有关，另一些则来自于上司的直接要求。但仍有许多情况，是因为没有人准时下班，所以你也不敢离开，不希望和别人不一样。不要再为任何理由而觉得自己在办公室做得不够多、留得不够久。着眼于具体的工作成果、而非外在表象，并且确定老板知道这些成果。

2、我们让自己沉迷在追求生产的狂热心态中，就像置身于赛车轨道上一样，说服自己相信一秒钟也不可停息。一项由牛津健保公司进行的研究发现，目前有32%的劳工都在办公桌前吃午餐。然而，根据数十项研究报导，在午间花15分钟小睡一场，可以大幅提高一个人的警觉性，改善工作表现，并增进整体的健康状况。别再以忙碌作为藉口，你绝对可以挪出15分钟的让自己休息。

3、沟通技巧是解决问题一个很重要的关键。你必须据实告诉老板工作过量的状况，提出你认为可行的解决方法。切记不要采取对抗的姿态，应该同时考量老板的立场，以合作的态度共同协商出双赢的结果。

4、愈来愈多人发现自己正在与机器竞赛，因而夜以继日的疯狂工作，连假期也不例外。人们慌慌张张、想要更迅速的完成更多，总是试图抵达下一个目的地。就一、两星期的生活做一份时间明细表。

5、你为了证明自己的价值而牺牲时间和健康，并且将任何违反这种慷慨赴义精神的行为视为软弱无能。其实根本没有必要。与其把感冒或其他疾病当成对工作无所助益的干扰，不如将它们视为一些机会，使你能够恢复体力，以便应付未来一年的工作需要。同时也让这些病痛提醒你：如果你不好好照顾自己的话，将可能面临完全失去行为能力的下场。

提高工作效率是快乐工作的前提

1、工作计划

每日为自己指定一个工作计划，做一个工作列表，把每日需要做的具体工作按照轻重缓急排列，另外相似的工作最好排在一起，便于思维，先处理紧急的工作，在处理重要的工作，最后处理简单、缓慢的工作。指定工作计划每日的工作才有方向，才不走冤枉路，马装车好不如方向对，没有方向瞎忙活，才努力也是枉然。

2、集中精力

工作时一定要集中精力，全身心的投入工作，避免分心，要学会善于集中精力做一件事，而且是做好这件事。工作切忌不能三心二意，那样只会捡了芝麻掉了西瓜，甚至哪件事都做不好，让别人否定你的能力。

3、简化工作

将简单的东西复杂化不是本事，将复杂的东西简单化才是能耐。当工作象山一样队在面前，不要硬头皮干，那样根本做不好。首要的任务就是将工作简化，当面前的大山被你简化成小山丘，是不是豁然开朗，起到了事半功倍的效果。

学会调整自己的心态

1、精神超越，卡耐基说：“我非常相信，这是获得心理平静的最大秘密之一——要有正确的价值观念。而我也相信，只要我们能定出一种个人的标准来——就是和我们的生活比起来，什么样的事情才值得的标准，我们的忧虑有50%可以立刻消除。”人为什么会产生痛苦、不安和犹豫、彷徨？归根到底是因为不清楚自己到底要什么，也就是说，自己没有清晰的价值观和人生定位。

2、心态调整，法国作家雨果曾说过：“思想可以使天堂变成地狱，也可以使地狱变成天堂。”你不能样样顺利，但可以事事尽心；你不能左右天气，但可以改变心情；你不能选择容貌，但可以展现笑容；你不能预知明天，但你可以用好今天。你不能改变别人，你只能改变自己。所有这些的关键就是积极主动地调整自己的心态。

3、理性反思，白领职场的心态调整之九大法宝，理性反思就是积极进行自我对话和反省。对于一个积极进取的人而言，面对压力和不良情绪时可以自问，“如果没做成又如何？”“如果真的像别人说的那样又如何？”“我真的是一个粗心的人吗？”“我真的是责任心不强吗？”等等。这样的想法并非找借口，而是一种有效疏解压力的方式，并且，在不断的自我追问中，我们会找到问题的真正症结所在。

以上就是和大家分享的有关于如何快乐的工作，希望我们的分享可以帮助大家。

注意：当一个人的心理压力过大的时候，我们应该怎么办呢？首先是要积极的寻求帮助。告诉身边的人，他们能给我们疏导和鼓励。其次，通过网上搜索了解如何释放压力的合理方式，尝试着去做。最后，实在不行要积极就医，让医生给我们专业的治疗。