职场心理分析：压力大会导致哪种维生素缺乏

压力大会导致哪种维生素缺乏

前言：如何为精神压力大的当代年轻人减压？这个问题已经迫在眉睫。除了政府和相关组织的科普，更重要的是身边人的关心，大家要互相鼓励，让心理低落的人重新燃起对生活的希望，只要一个人还热爱着周围的事物，那他就一定会有坚持下去的勇气。

1、压力大会导致哪种维生素缺乏

心理压力过大,可导致卵巢早衰,卵巢是女性主要的生殖内分泌器官,承担产卵、排卵、合成和分泌激素的功效。卵巢储备功效低落,使其产生卵子的能力减弱,卵母细胞质量下降。得当填补维生素E,可改善卵巢功效。因此,卵巢早衰是心理压力过大引起的,要补充维生素E,所以心理压力过大会导致维生素E缺乏。

人的中枢神经体系与内分泌互相接洽,轻松兴奋时,人的脉搏、血压、新陈代谢等各项指标都处于安稳协调状况,体内的免疫活性物质分泌较多,抗病能力较强。

2、引起维生素缺乏的原因

维生素摄入不足:常见于食物的烹调、处理或者储存方法的不恰当,其次,也可由长期的食欲不振、吞咽困难、偏食引起。

维生素吸收和利用不良:常见于消化道疾病、胃肠道手术后、糖尿病后各脏器代谢功能减退等方面。

维生素消耗过多:强体力劳动者、妊娠和哺乳期妇女、儿童和青少年生长发育期以及慢性消耗性疾病及甲状腺功能亢进患者等对维生素的需要明显增高的时候。

3、维生素缺乏引起的各种疾病

维生素在人体内会参与机体的物质代谢、能量的转换,还会影响生长发育,当人体缺乏维生素时,机体的各相关系统就会出现不同程度的损害,还可发生相应的皮肤黏膜病变。

维生素A是一种脂溶性维生素,天然维生素A只存在动物性食物中,以动物肝脏中含量最高。维生素A缺乏症又称蟾皮病,其主要症状是皮肤干燥粗糙,毛囊角化性丘疹、夜盲、眼干和角膜软。

维生素缺乏症,维生素种类很多,而且每一种维生素对人体生理功能的影响也是多方面。比如:维生素 A 缺乏症,轻度缺乏时会引起眼角膜干燥,称干眼病,眼部有干涩感,继续发展出现畏光、 多泪、视觉模糊、夜盲等。同时还会出现皮肤凹陷线纹。呼吸道易感染,记忆力减退、失眠等症。缺乏维生素 B 1 容现口角干裂、口腔及舌头 易出现食欲不振、气色不佳等现象。

如果在生活中皮肤发炎、易起鳞屑,出现肺炎,发生角膜炎,羞明畏光,会导致萎缩性胃炎、食道上皮细胞重度增生,体质越来越差等。维生素 C 缺乏症出现齿龈肿,容易出血,舌头有深痕,伤口不易愈合,发生坏血病。身体虚弱,易疲劳。可引起心脏病等。

如果你饮食很随意,长期吃快餐食品,没有时间准备新鲜蔬菜、水果,那你应考虑补充多种维生素吃多样化食物, 包含各种新鲜蔬果、面包、谷类食品和乳制品的健康食品,并不需要维生素补充剂。

那就是维生素 D。

很多家长都知道,缺乏维生素 D(VD)可能会影响钙的吸收,进而影响孩子的身高。而身高,是影响颜值的重要指标。于是各位爸妈们纷纷加入了给孩子补 VD 的阵营。

你已经不长个了,VD……还是要补。真不是只有长个才缺 VD,你可能只是没发现。VD 合成靠皮肤,并且必须要有紫外线。

季节、纬度、肤色、年龄、空气污染等,都会对 VD 合成产生影响。例如很多人,每天上下班披星戴月,平时窝在屋里「晒灯光」,偶尔出门对阳光也是严防死守……皮肤也很无奈啊。见不到太阳,能不缺 VD 嘛!

注意：心理疾病是现在特别流行的一种人体隐疾，因为很多人都没注意到。但是。如果出现了一定要重视起来。现在越来越多的抑郁者患者，主要还是因为国内对于这种疾病的宣传和科普不够，相对应的治疗团队和资源不足，让患者无处寻医，导致问题越来越严重，最后酿成无法挽回的后果。如果可以的话，我们希望从此刻开始，大家都要多关心自己和身边人的心理健康，心理和身体都健康才是真的健康。