职场心理分析：压力大会秃头吗

压力大会秃头吗

前言：当一个人的心理压力过大的时候，我们应该怎么办呢？首先是要积极的寻求帮助。告诉身边的人，他们能给我们疏导和鼓励。其次，通过网上搜索了解如何释放压力的合理方式，尝试着去做。最后，实在不行要积极就医，让医生给我们专业的治疗。

当人的精神压力过大时,血液热毒累积,常常会出现脱发现象。精神因素有长时间视力疲劳,神经过度紧张、焦虑、忧郁、熬夜等,压力如果长时间持续,再加上心理素质弱,就会出现拔头发的坏现象,长此以往,脱发就会更加严重。

在精神压力过大的作用下,人体立毛肌收缩,头发直立,并使为毛囊输送养分的毛细血管收缩,造成局部血液循环障碍,由此造成头发营养不良和生态改变。精神紧张、喜怒无常、忧郁、恐惧或失眠使神经系统失调,引发毛细血管持续收缩,毛囊得不到充足的血液供应,而且精神压力过大还可引起出汗过多和皮脂腺分泌过多,产生头垢,降低头发生存的环境质量,从而导致脱发。

专家说,斑秃俗称“鬼剃头”,可发生于任何年龄,是一种突然发生的局限性脱发。为什么叫“鬼剃头”呢?鬼剃头并非真的是被鬼剃了头,而是因为头发是在不知不觉中突然脱落的,就像一夜之间被鬼剃了头一样,患者本人也不清楚头发是什么时候掉的,常于无意中发现或被别人发现,跟精神紧张、压力大、劳累休息不好有很大关系。

对于患斑秃的患者,要做到保持积极乐观的心态,正确认识和面对压力;同时要保持充足睡眠,加强营养,多食富含维生素的食物,纠正偏食的不良习惯;平时要注意保持头发干净卫生,忌用强碱性的肥皂洗发,少用电吹风吹头发,尽量减少染发和烫发的次数,加强头发的护理。只要治疗及时得当,再也不用担心“鬼剃头”了。

长期处于压力之下,也会给健康带来隐患。长期心理压力过大会导致很多种疾病,主要危害有:

1、引发精神上的疾病,如抑郁症等。其表现是情绪低落、悲观、失望、后悔,对过去很感兴趣的事情提不起兴趣来,不愿见人,把自己封闭起来等。

2、会引发身体疾病,如高血压、糖尿病、冠心病、消化道疾病等病症。

3、压力过大最大的危害是会造成免疫系统紊乱。研究表明,极端和长期的压力会减少血液中的血小板,降低人体免疫力,使人容易受到疾病的困扰。如肺炎疫苗在长期压力下会失去免疫的效果。

4、会损伤大脑。压力大会使人体内激素分泌增加,使人感到精神紧张或失眠,同时大脑无法正常运转,最终会出现剧烈的头痛、记忆力丧失等不良反应。

5、损害皮肤。压力过大会导致激素分泌异常,使皮肤表层出现粉刺、皮疹和发痒的斑点等现象。其中一些人的皮肤会变红,而另一些人的皮肤则会变白,在极端压力下,还可能诱发麻疹或牛皮癣,从而使皮肤的状况越来越糟。

1、嚼芹菜。咀嚼这一动作有助于降低皮质醇的含量,这是因为它能调动起神经系统的镇静作用,让紧绷的下巴得以打开。为避免情绪化饮食,可以咀嚼芹菜,芹菜中含有的芹菜甙元具有镇定、抗焦虑和抗失眠的作用。

2、涂鸦。压力会让人思考和进行创造性思维的大脑空间减少。涂鸦有助于大脑切换到轻松模式,让人冷静,找到解决问题的全新角度。

3、给面部肌肉做个小按摩。按摩会对肌肉产生仿真的收缩和放松效应,缓解紧张性头痛。对眉毛、太阳穴、耳朵后部、颈部后方和肩膀上方进行按摩,这种局部的放松感会引起连锁反应,辐射到全身。

4、涂润唇膏。不少人在压力大的时候总想吃点儿什么或是用手去触摸嘴。这是因为接触嘴唇的动作会引发神经系统的镇静状态,有助于得到自我安慰。涂润唇膏既可以让你“感觉”吃了东西,又不会增加肠胃负担,而且还能减轻由于压力所引起的用嘴呼吸所导致的嘴唇发干。

注意：如果真的已经到了想不开的地步，不如让自己做个自私的“废人”给自己放个长假，去做自己开心的事，睡觉，玩乐，运动，旅行，一切可以转移注意力的事。