职场心理分析：女性的解压方法

女性的解压方法

前言：如何为精神压力大的当代年轻人减压？这个问题已经迫在眉睫。除了政府和相关组织的科普，更重要的是身边人的关心，大家要互相鼓励，让心理低落的人重新燃起对生活的希望，只要一个人还热爱着周围的事物，那他就一定会有坚持下去的勇气。

吴小莉也曾经历过充满压力的日子，那时候的她整天埋怨自己：“我怎么没有做好刚才的直播啊，我完全可以做得完美。”现在她会放过自己，告诉自己下次会做得更好。成熟的人应该更智慧，懂得在适当的时侯让自己享受一下生活，吴小莉现在周末会休息，不去接触新闻，陪伴孩子和先生，完全让自己放松。

的确，工作竞争的激烈，家庭琐事的烦扰……使得现代女性承受着越来越大的压力。调

查显示：65%的女性感到压力太大，不能融洽地处理家庭和工作的关系;20%的女性感到孩子的学习和成长给自己带来的压力很大，10%的女性感到社交压力较大：5%的女性感到工作压力较大：5%的女性感觉还可以。

大多数人都想改变这个世界，但却极少有人想改造自己，其实，只有改变自己的心态，才能改变外在的世界。摆脱外来压力之后，你就可以拥有更广阔的心灵空间去梦想放松和关爱，自由地动用许多新的方式去体验和发现生活中的美。

生活在压力之中的女性，不妨试一试以下缓解压力的方法：

■ 放松法

放松全身的肌肉，同时也放松绷得太紧、太久的神经。例如打坐、练瑜珈、泡热水澡、躺在床上听音乐、看看电视节目……都是很好的方法。

■ 找乐法

尽量找些让自己快乐的事去做。比如买一本笑话全集回家拜读;和朋友去看一部电影;逛街，既使花点钱也无妨，只要高兴就好。

■ 艺术熏陶法

可以试着去参观美术馆，欣赏音乐会，学习画画、弹琴，或者在家唱卡拉OK，多一份爱好，则多一份空间。

■ 运动法

有时候精神压力太大时，睡也睡不好，血压也会跟着上升。预防这种现象的好方法就是运动：慢跑、长跑、爬山、游泳、打球，喜欢哪种就做哪种。这样你会感觉轻松多了。

注意：心理疾病是现在特别流行的一种人体隐疾，因为很多人都没注意到。但是。如果出现了一定要重视起来。现在越来越多的抑郁者患者，主要还是因为国内对于这种疾病的宣传和科普不够，相对应的治疗团队和资源不足，让患者无处寻医，导致问题越来越严重，最后酿成无法挽回的后果。如果可以的话，我们希望从此刻开始，大家都要多关心自己和身边人的心理健康，心理和身体都健康才是真的健康。