职场心理分析:鲜为人知的“匆忙症”

2021-10-01 21:01:19

鲜为人知的“匆忙症”

前言:心理疾病是现在特别流行的一种人体隐疾,因为很多人都没注意到。但是。如果出现了一定要重视起来。现在越来越多的抑郁者患者,主要还是因为国内对于这种疾病的宣传和科普不够,相对应的治疗团队和资源不足,让患者无处寻医,导致问题越来越严重,最后酿成无法挽回的后果。如果可以的话,我们希望从此刻开始,大家都要多关心自己和身边人的心理健康,心理和身体都健康才是真的健康。

遇上交通堵塞时你会变得勃然大怒,在等待结账时你会感到不耐烦……英国心理学家提醒您,这可能是患上了“匆忙症”。

患有“匆忙症”的人经常感受到压力,觉得时间不够做完每日的事情。

那么如何判断自己是否患有“匆忙症”呢?专家给出了一个简单的诊断方式:

1、走在路上时,你的脚步会不自觉加快,但却不知道自己在赶什么?

2、骑车时,你会不知不觉地加速,却不清楚这样做的目的是什么?

3、睡着前,仍想着明天第一件事要做什么?还有什么事情没有完成?想着想着,在不知不觉中,天就亮了。

如果以上答案都是肯定的,那么很显然你也成了“匆忙症”患者。

同时,专家也开出缓解治疗“匆忙症”的八种方法:

1、给自己的时间进行规划,尽量做到自己主导时间。

2、改掉睡在床上想事的习惯,早起10分钟,冥想加深呼吸,清醒的头脑会带给你高效率的工作。

3、如果哪天你无需准时到达某处,就将手表留在家里。

4、在每天生活中,安排一些自由时间。

5、试着放慢说话的速度,不要在别人说话时打断人家。

6、别老像参加竞走比赛一样赶路,试着放慢脚步,让每一步都脚踏“实地”!

7、脑子别永远想着下一项工作,这会令大脑和身体丧失喘息的时间。

8、不要渴望完美,缺陷成就美丽,万事没有100%的完美。

注意:逃避是解决不了问题的,只能面对。所以如果身边有你的家人,朋友,同事或者同学有了消极厌世的负面情绪,一定要第一时间出现在他身边陪伴着他,给他鼓励,让他重新振作起来。

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