职场心理分析：遭遇不幸如何自疗心理创伤？

遭遇不幸如何自疗心理创伤？

前言：心理疾病是现在特别流行的一种人体隐疾，因为很多人都没注意到。但是。如果出现了一定要重视，因为一个人的情绪对这个人和周围的朋友家人影响很大。如果一个人失去了动力，那么她就会消极懈怠，经常会发出一些负面情绪的言论，甚至会有厌世情节和举动出现。

如何自己治疗心理创伤?人生没有绝对平坦顺利的，多多少少会遇到一些令你难过不幸的事情，所以这个时候，大家也不可忽视心理健康的调理，因为如果存在一些心理创伤，那么对......

如何自己治疗心理创伤?人生没有绝对平坦顺利的，多多少少会遇到一些令你难过不幸的事情，所以这个时候，大家也不可忽视心理健康的调理，因为如果存在一些心理创伤，那么对我们的人生也会产生影响。

及时交流

受害者应多和亲友、同事交流自己的看法和感受，多与那些关心你的人呆在一起，他们能为你提供良好的心理支持。

承认现实

不幸已经发生，所有的创伤已经形成，既然已经无法挽回，就该宽慰自己、承认现实，其结果会比垂头丧气、痛不欲生好得多。

升华痛苦

创伤和挫折常给人带来心理上的压抑和焦虑。如果一味地憋气愁闷，颓唐绝望，其实是用已发生的不幸在心理上惩罚自己。善于心理自救者，能学会将消极情绪转化为积极情绪，努力化创伤为动力，将不良情绪升华为一种力量，投入到对己对人对社会都有利的事情中去，在获得成功的满足时，也消除了压抑和焦虑情绪，达到积极的心理平衡。

转换视角

有时候，同一现实或情境，如果从这个角度来看，可能引起消极的情绪体验，陷入心理困境，而从另一个角度来看，就可能发现积极意义，从而使消极情绪转化为积极情绪。在审视、思考、评价某一客观现实情境时，学会转换视角，换个角度看问题，常会淡化消极情绪。

上面就是可以帮助自己，自我调理心理，希望通过这些方法介绍之后，大家能够更重视，在生活当中，一定要多了解这些常识以及技巧，从而帮助自己尽可能的降低，这些心理创伤带来的影响。

注意：当一个人的心理压力过大的时候，我们应该怎么办呢？首先是要积极的寻求帮助。告诉身边的人，他们能给我们疏导和鼓励。其次，通过网上搜索了解如何释放压力的合理方式，尝试着去做。最后，实在不行要积极就医，让医生给我们专业的治疗。