职场心理分析：根治洁癖 试一试这三种办法

根治洁癖 试一试这三种办法

前言：如果真的已经到了想不开的地步，不如让自己做个自私的“废人”给自己放个长假，去做自己开心的事，睡觉，玩乐，运动，旅行，一切可以转移注意力的事。

有洁癖的人他所处的环境所用到的生活用品，总是一尘不染，看上去这个人很干净，实际上这却是一种心理疾病。洁癖的人有的时候会被他人讨厌，那么根治洁癖有没有好的方法呢?......

有洁癖的人他所处的环境所用到的生活用品，总是一尘不染，看上去这个人很干净，实际上这却是一种心理疾病。洁癖的人有的时候会被他人讨厌，那么根治洁癖有没有好的方法呢?心理健康专家分享了下面三个有效办法。

1、“以毒攻毒”的“满灌疗法”

病情严重的洁癖，病人靠呼吸放松也难平复，可以尝试此法。就是病人怕什么就让他干什么。这种方法每天尝试几次，在刚开始时把人推向焦虑的顶峰，但随着练习次 数的增加，焦虑会逐渐下降，强迫行为也会慢慢消退。要提醒患者家属注意，治疗时病人会感到很痛苦，坚持要去洗手，这时候家属一定要禁止，在一旁应积极给予 鼓励，这是治疗的关键。同时，这种疗法不提倡在家中由家属单独和病人进行，需要一旁有专业心理治疗师协助，他们会指导病人及家属该如何循序渐进地治疗。

2、认知疗法

认知疗法的关键在于教育纠正。

教育纠正从几个方面出发：

1)找出洁癖的原因，用科学知识消除误解。

2)让患者改变思维方式，有计划，先做主要事情。

3)对于孩子，应和家长配合。采取科学的教养方式，不要对孩子的清洁状况过分苛求。让孩子学会控制行为。对孩子好的行为给予及时的表扬和奖励。

3、厌恶疗法

经常采用橡皮圈方法。即让患者在手腕上戴一橡皮圈，一旦他即将出现强迫动作或行为时，便让他用橡皮圈弹自己的手腕数十乃至数百下，一直弹到强迫观念消失，有疼痛感为止，从而达到抑制强迫行为的目的。

很多父母认为自己有洁癖会给未来的宝宝更好的生活环境，因为他可以生活在“一尘不染”的环境中。但国外专家研究称，父母有洁癖孩子将来患上哮喘等疾病的几率反而比正常的家庭高出很多倍。所以说，有洁癖不一定就是好的。

注意：如何为精神压力大的当代年轻人减压？这个问题已经迫在眉睫。除了政府和相关组织的科普，更重要的是身边人的关心，大家要互相鼓励，让心理低落的人重新燃起对生活的希望，只要一个人还热爱着周围的事物，那他就一定会有坚持下去的勇气。