职场心理分析：阳光能驱散抑郁患者的阴霾吗？

阳光能驱散抑郁患者的阴霾吗？

前言：如果真的已经到了想不开的地步，不如让自己做个自私的“废人”给自己放个长假，去做自己开心的事，睡觉，玩乐，运动，旅行，一切可以转移注意力的事。

相信很多人有如下的同感：在暗淡的阴天，一种低沉压抑的忧郁情绪便油然而生。英国诗人约翰·缪顿曾对朋友说：“每年的冬初到翌年的春末，我的心情无论如何都未愉快过。”......

相信很多人有如下的同感：在暗淡的阴天，一种低沉压抑的忧郁情绪便油然而生。英国诗人约翰·缪顿曾对朋友说：“每年的冬初到翌年的春末，我的心情无论如何都未愉快过。”

即将来临的秋冬季节将是抑郁症复发的高峰期，广东精神卫生研究所副所长许明智介绍，因为医学研究发现，阳光缺乏对抑郁症患者有一定影响。所以，如果你有抑郁情绪或者患有抑郁症，不妨找一个有明媚阳光、鸟语花香的地方吧。

“光疗”治疗抑郁症

秋冬季节由于日照时间短，抑郁症容易复发。曾有报导说，1898年一支去南极考察的探险船队，船医发现多数船员出现抑郁状，当时正处严冬。许明智表示，抑郁症发作，最危险的是患者容易出现自杀的念头和行为，及时干预很重要。

上述船长为缓解船员的抑郁情绪，用明亮的灯光给船员作定时的照射，其症状得到了某种程度的改善。“我们现在对抑郁症患者治疗也有‘光疗’这一方法，”许明智说，“光疗”顾名思义就是对患者进行适当的光照，以达到治疗目的。临床已证明明媚阳光对季节性情感精神病患者有一定的帮助，但对是否能减少自杀倾向，尚无定论。

治疗光靠光照还不够

研究发现，人脑中的松果体分泌一种褪黑素，这种激素有抑制抑郁情绪产生的作用。这种激素是受到光照的时间、强度、温度等变化而产生变化的，如季节影响抑郁症的发作，就可以说明光照的作用。冬季人总是容易出现疲劳、情绪低落、记忆力下降等情绪，所以抑郁症极易发作，夏季人体接受光照时间较长，褪黑激素产生变化，所以夏季抑郁症的相对不易发作。所以推荐，抑郁症患者能多增加户外运动和日光照射时间。

当然，许明智也表示，光照只是一方面，抑郁症患者还需要进行规范系统的药物治疗，减少患者的自杀想法的行为，单靠心理疏导咨询是不可能的。

注意：如何为精神压力大的当代年轻人减压？这个问题已经迫在眉睫。除了政府和相关组织的科普，更重要的是身边人的关心，大家要互相鼓励，让心理低落的人重新燃起对生活的希望，只要一个人还热爱着周围的事物，那他就一定会有坚持下去的勇气。