职场心理分析：参与心理剧释放压力

参与心理剧释放压力

前言：当一个人的心理压力过大的时候，我们应该怎么办呢？首先是要积极的寻求帮助。告诉身边的人，他们能给我们疏导和鼓励。其次，通过网上搜索了解如何释放压力的合理方式，尝试着去做。最后，实在不行要积极就医，让医生给我们专业的治疗。

股蚀本、基金套牢、工资下调……金融危机下的经济损失并不是最令人心痛的，而是——有压力，没法说。参与心理剧释放压力，据一项调查显示，荷包缩水后，“不敢跟家人说”、......

股蚀本、基金套牢、工资下调……金融危机下的经济损失并不是最令人心痛的，而是——有压力，没法说。参与心理剧释放压力，据一项调查显示，荷包缩水后，“不敢跟家人说”、“对不起家人”成为令压力倍增的困扰。家人的理解至关重要，如果你还没勇气跟他们坦白，何不试试：放下思考，在表演中不断尝试面对的方法。

参与心理剧释放压力，见朋友炒股赚出了栋房子，吴生也跟着开户入了市。哪知没过几个月，股市便开始直线下滑，吴生沉住气等了又等，也迟迟不见股市回升。看着套牢的股票，吴生觉得自己“好没用”，参与心理剧释放压力，不仅没为家人谋到好处，还白白浪费辛苦攒下来的钱。炒股失败的事，硬是在心里堵了好几个月，没敢说出来。这几个月里，吴生常常睡不好、做恶梦、白天精神不振，想到股票便觉前途无望。

“真想好好发泄一回，放下包袱！”是的，参与心理剧释放压力，如果能向家人全然坦白，相信家人也会理解自己的不易，可怎么就绕不过这道障碍呢？别忘了，除了大脑的思考，我们的身体还有一项强大功能——感官。当思考不起作用的时候，暂时放下它，用身体学习新的行为方式，常常比理性思考更加有力，给你出其不意的收获。

治疗性心理剧，治疗二字，说的就是改变行为方式。参与心理剧释放压力，比如从不敢跟家人提及炒股失败到向他们坦白，那就试试从剧场中获得这样的转变。像上文中的吴生，最适合以20人以内的规模组成心理剧场，共对经济压力。先看看心理剧的过程：演自己的故事——从表演或观看中找到方法——分享感受。

“在表演自己的故事时，情绪宣泄是非常直接彻底的，”心理专家于东辉说，在他主持过的心理剧场中，每一次都会有人自愿分享自己的经历，第一个上台表演，而观众受启发后可随时上台与他/她互动。在一次心理剧场中，一位先生对扮演妻子的人说，“我想为家里做努力，多赚些钱，可是我失败了，请你原谅我。”而扮演妻子的人说，“我知道你也很不容易，没关系，就算失败了我们也一起面对。”那位先生平时压抑的话和情绪，终于在剧场里一次性倒了出来。他痛哭了一场，参与心理剧释放压力，在随后的分享环节里，他说，“回到家我相信自己也有勇气面对妻子，我会把刚才的话，跟她再讲一次。”

几乎每一次的心理剧场里，都有人因为彻底释放了压力而痛哭，参与心理剧释放压力，不仅是台上的演员，观众也随之落泪。“虽然不是每个人都有机会上台表演，但观看也很重要，看到和自己经历类似的人，会产生共鸣。”参与心理剧释放压力，在观看或表演中，我们的身体也潜移默化地学会了全新的表达方式，获得面对问题的勇气。

注意：如果真的已经到了想不开的地步，不如让自己做个自私的“废人”给自己放个长假，去做自己开心的事，睡觉，玩乐，运动，旅行，一切可以转移注意力的事。