职场心理分析：如何化解职场短信焦虑_化解职场短信焦虑之道

如何化解职场短信焦虑_化解职场短信焦虑之道

前言：当一个人的心理压力过大的时候，我们应该怎么办呢？首先是要积极的寻求帮助。告诉身边的人，他们能给我们疏导和鼓励。其次，通过网上搜索了解如何释放压力的合理方式，尝试着去做。最后，实在不行要积极就医，让医生给我们专业的治疗。

如何化解职场短信焦虑，职场上尔虞我诈，你争我抢，职场上的人每天都经历着强大的压力，很多人在不知不觉中患上焦虑症。什么是职场短信焦虑症，如何化解职场短信焦虑，面对这个新兴的名称，很多人都不了解。如何化解职场短信焦虑，一起来学习吧。

一、什么是职场短信焦虑症

是指一些白领对节日发送祝福短信感到焦虑，在新年即将到来之际，向平时敬而远之的领导发送一条祝福短信无须找借口，一切都显得顺理成章。但是由于掺杂了种种欲求，所以祝福短信往往也让平时在老板、客户面前谨小慎微的职场白领心力憔悴，甚至出现失眠、烦躁等不良的精神状态。

近日，据有关机构调查显示：有超过五成受访白领人士表示对节日发送祝福短信感到“焦虑”。其中，有部分受访者认为，自己很希望在春节这样的节日期间，通过发送祝福短信的方式，使领导能够对自己产生印象。但是，又担心因为祝福短信内容的牵强而适得其反，使领导感觉自己在“拍马屁”。

那么，职场人士的“节日短信焦虑症”又该如何化解呢？人力资源分析师建议广大职场人士：新春即将到来之际，如果要向领导或者客户发送节日祝福短信一定要做到不卑不亢，因此，在发送祝福短信的时候要注意以下几点。

二、职场人士节日祝福短信发送要点

1、一定不要发送由别人转发而来的“垃圾祝福短信”，这种“万人转发”的祝福短信会使收件人认为发送方“心不诚”。发送这样的短信，最好的结果就是收件人忘记了发送人是谁，从而没有产生任何效果；最坏的结果则是让收件人对发送人产生厌恶的情绪。

2、祝福内容不要太过“写实”。如果短信内容很实际的话，会使领导或客户认为发送人短信的目的性太强，从而使收件人对发送人产生防备心理，不利于发送人以后工作的开展。

3、发送人还需要注意一个细节，就是在发送祝福短信的时候，最好将自己的姓名放在短信的开头。因为，大部分人在阅读祝福短信的过程中，通常只会对短信的前二十个字会产生较强的记忆力，所以如果将姓名放在最后，很容易造成收件人的记忆减退。

在职场上，人们面临的职场短信焦虑症只是其中小小的一个点，职场上还存在更多让人压力，让人焦虑的事情，为此一定要学会缓解焦虑。

三、缓解焦虑情绪的方法

专家指出改变对生活事件、挫折、压力的看法：应该认识到压力并不全都是坏的，把它当作一个使自己能力提高的机会。

1、自我放松

在烦躁不安时，先让自己坐下来。紧握拳头，并绷紧胳膊，体验上肢的紧张感觉，然后忽然把拳放开，体会手臂的沉重、无力、放松。反复做几次，你身体的放松会带动精神的放松。

2、体育运动

肢体活动有利于缓解焦虑，对那些平时容易急躁的人，应多参加慢跑、 打太极拳、下棋、游泳等运动，可增强自我控制能力、稳定情绪。

3、变换环境

多听一些舒缓流畅的音乐；去参加一些户外活动，亲近大自然，培养琴棋书画的爱好，可陶冶性情。做应当做的事，不能任由情绪支配；不要因心情不好而逃避生活。硬着头皮做下去， 你会发现事情没有预想的那么糟。

注意：如果真的已经到了想不开的地步，不如让自己做个自私的“废人”给自己放个长假，去做自己开心的事，睡觉，玩乐，运动，旅行，一切可以转移注意力的事。