职场心理分析：职场规划方法_自我规划步骤

职场规划方法_自我规划步骤

前言：心理疾病是现在特别流行的一种人体隐疾，因为很多人都没注意到。但是。如果出现了一定要重视，因为一个人的情绪对这个人和周围的朋友家人影响很大。如果一个人失去了动力，那么她就会消极懈怠，经常会发出一些负面情绪的言论，甚至会有厌世情节和举动出现。

职场规划方法是自我规划的进阶，职场，人生都是需要规划的。掌握了职场规划方法有助于你更好地工作。

职业规划

在职业中，需要处理的事情很多，需要面对的突发情况也非常的多。那么在面对是否升职的问题上，我们该如何来面对呢？阿凯西·尤尔（Kathy Uhl）在一家总部位于奥兰多（Orlando）的有线电视公司工作，在一次与老板共进午餐时，尤尔被授予了之前她为之努力打拼的一切──她将拥有更多的员工，担负起更大的责任，并能收获丰厚的加薪和奖金。但她却并不确定，自己是否真的想成为主管整个佛罗里达州业务的人力资源副总裁。

尤尔说：“这是份很棒的工作，我也很喜欢这家公司和周围的同事。但问题是，那个时候，我的生活感觉失衡了。好一阵子，我一直都在专注于自己的工作，却忽略了我在丹佛的家。”尤尔后来又向一位职业教练进行咨询，后者帮她弄清了一个问题：对她而言，什么才是最重要的事。

尤尔最终拒绝了升职的机会，并搬回到科罗拉多州。她目前是一家公共服务信用合作社的副总裁，这家公司离她家只有五英里远。虽然尤尔现在挣得不如之前多，但她却拥有空闲的夜晚和周末，可以陪在儿子们身边。

对于许多事业心强的高管而言，升职是对他们努力工作和卓越成就的应有的认可。但职场专家表示，人们有很多理由接受升职，同样也有很多的理由拒绝晋升机会。专家建议，不该仅仅关注金钱和地位，还应考虑到其他的一些因素。

洛杉矶的高管培训师约翰？麦基（John McKee）称，工作和家庭平衡不好可能会造成年纪轻轻便劳累过度、产生不幸福感。他说：“你会在一周工作60个小时的情况下在节假日出去旅行吗？这份工作是否超出了你的能力所限、并最终把你引向失败？或者说，它是你人生这个阶段的一步好棋。这些问题都需要好好考虑。”

亚特兰大培训和咨询公司Keppie Careers的创始人米丽娅姆？萨尔皮特（Miriam Salpeter）说，拒绝升职机会肯定是有风险的，但这要取决于员工本身和他（她）所任职的公司的情况。

萨尔皮特说：“如果公司一直都在动用各种资源、安排各种培训课程来倾力培养你，希望你能担起新岗位的大任，而你却说不，这种情况可能就会断送（你在这家公司的）职业发展。如果你任职的公司不注重工作和家庭的平衡，而你又想让二者的关系更为平衡，那你拒绝升职恐怕也是行不通的。”

公司可能还是会扩展你的工作内容，宣布给你升职。这意味着留给你权衡的时间很短，你要么准备好去承担新的责任要么重新考虑此地是否可留。

如果你继续留在原有的工作岗位上，那就需要做出一单漂亮的成绩以实例证明自己能为公司做出哪些贡献，但同时也要认识到并搞清楚为什么老板会让你升职。也许你的老板为了嘉奖你的兢兢业业而提供了这个工作机会，但却会让你绕个弯路，使你与自己所中意的那个职位渐行渐远。

要弄清你想在公司做什么以及你未来的这些目标如何能与公司的需求相匹配。你可以针对原有职位提出一些调整的建议，或者在公司为新职位物色其他人选的过渡期内主动出一点力。

制定一份将个人生活、职业生涯和自己的财务状况这些问题统统都囊括进去的长期计划也会有所帮助。

麦基说：“列出一个分为三栏的清单，标出对你而言最重要的东西，然后在你不得不讨论‘为什么升职时机不对’这一话题时用上这个指南。由于妻子即将离开你或者你需要照顾生病的父亲或母亲，因此你想把更多的时间用来陪伴家人，这些放弃升职的理由都是难以辩驳的。”

麦基说，拒掉一次升职的机会并不意味着你就堵死了自己在这家公司的晋升大道。你的老板可能会在那一刻心里不高兴，但你应该还是能够一路向前走的。

他建议员工拒掉升职后要努力表明自己仍在全力以赴做好原有的工作，为了日后能承担更为重要的职责而一直在奋斗。

努力去弥补自己的欠缺之处，做到能够独立完成那些需要导师指教的工作，去接受相关的大学培训课程或考下工作所需的资格证书，并确保你的老板和人力资源部两方都了解到，你正在努力发展自己的专业技能，以在日后能够承担更为重要的职责。

个人规划五步法

第一步，分析自己的性格。每个人的性格都是不同的。有的人性格外向，善于言谈，人际关系能力强，喜欢在公众面前发表自己的言论；有的人则性格内向，忠厚老实，喜欢独立地去思考问题；有的人对事情执着，遇到挫折不气馁；有的人则脆弱，容易被失败击垮；有的人喜欢挑战性的工作，压力越大斗志越旺盛；有的人则喜欢安定平稳的生活，不能忍受过大的压力……任何事情都具有双面性，有好就有坏。热情、善谈的反面就造成稳重不足；忠厚脾气好，容易变成没有主见……先要分析自己的性格，看看自己到底具备上述性格中的哪些方面，看看自己性格中的长处、短处，如果是热情、善谈、喜欢有挑战的人，相对来说比较适合做营销、公关等工作；如果自己内向、认真，可能适合做财会工作。准确分析自己的性格，一方面便于找到适合自己的岗位，另一方面可以提醒自己在工作中注意克服性格的不足。

第二步，分析自己掌握的知识、技能。每个人都有自己擅长的知识、技能。有的人喜文，有的人喜理；有的人动手能力强，有的人操作能力弱；有的人思想跳跃跨度大，有的人逻辑思维能力强……分析自己学习过和掌握的知识技能，罗列出哪些是自己精通的，哪些是自己熟悉的，哪些是自己的弱项。然后再分析自己所从事的工作，胜任岗位要求需要具备哪方面的知识和技能，结合自己的实际，确认自己和岗位相吻合的条件，以及不足之处，如果岗位要求具备较高的计算机水平，而自己这方面欠缺，就可以通过参加学习班或找人传授相关知识，来提高自己这方面的知识和技能，只有做到上述这些方面，才能让自己在工作中立于不败之地。

第三步，分析自己掌握的或能够调配的资源。这里的资源不但包括金钱，还包括自己在社会上的人脉。俗话说的好“有多大的能力办多大的事”，也就是说要尽可能去做力所能及的事情。我们都知道如果要开办公司，就要有一定的资金，最少要保证10个月没有利润还能维持公司的运营。同样的道理，如果从事一项工作，不可能所有的事情都是自己擅长的，如果碰到自己不擅长的事情，就要想自己能够调动的资源，自己的同学、朋友、亲戚中，有谁擅长此类事情或从事过相关行业，自己就可以去取经，直接掌握问题的关键点，避免工作中走弯路。

第四步，确认自己的发展目标。笔者不久前碰到了一位MBA的同学，该同学毕业2年多换了至少4次工作，涉及了不同的行业，每份工作都没有超过6个月，已经30岁了，还没有找准自己的位置，还不知道自己适合做什么。笔者认为这个同学就属于那种糊里糊涂生活的人，没有认真分析过自己，没有做好个人的发展规划。笔者并不反对跳槽，但是跳槽一定是有目的、有选择的跳，最好先采用上述方法，确认了个人的发展目标，围绕这个目标，有目的、有选择的跳，这样才能让自己更快的接近或实现目标。如果没有确认自己的目标，盲目的跳槽，特别是频繁换行业的跳槽是最不可取的，因为当今社会，工作经验和行业优势已经成为获取成功的必不可少的条件之一，所以确认个人的发展目标尤为重要。

第五步，坚持不懈走下去。世上没有不劳而获的事情，任何人的成功都不是偶然的，一定有了很长时间的积累，一定具备了一定的实力才能成功。很多人都奇怪郭德纲的红，认为他的运气太好了，笔者曾去听过他的相声，领略了他功底，唱戏的功底、绕口令的功底……笔者也听到了他曾经经历的落魄、艰辛，郭德钢的成功是必然的，是他多年付出、执着、努力的结果。所以，认准了自己的目标，一定要坚持不懈的走下去，不管遇到什么挫折，都不要放弃，同时一定要认真学习，只有这样，才能获得成功。

人生需要规划。

注意：当一个人的心理压力过大的时候，我们应该怎么办呢？首先是要积极的寻求帮助。告诉身边的人，他们能给我们疏导和鼓励。其次，通过网上搜索了解如何释放压力的合理方式，尝试着去做。最后，实在不行要积极就医，让医生给我们专业的治疗。