职场心理分析：释放职场压力的妙计_妙计有什么

释放职场压力的妙计_妙计有什么

前言：如何为精神压力大的当代年轻人减压？这个问题已经迫在眉睫。除了政府和相关组织的科普，更重要的是身边人的关心，大家要互相鼓励，让心理低落的人重新燃起对生活的希望，只要一个人还热爱着周围的事物，那他就一定会有坚持下去的勇气。

释放职场压力的妙计，人减压的方式各种各样，而且是千变万化，在嬉笑怒骂间甚至都能收到出奇的效果，从而增进朋友间的友谊，获得良好的人际关系。释放职场压力的妙计，关键要掌握！

1、在纸上写出您在家庭、职业、社会生活中的压力及其原因，每一条压力，请思考三种不同处理方法，必要时与心理医生协商。

2、给亲朋好友写信，将您的压力、烦恼一吐为快。

3、睡眠时间要充分，要补足。

4、有时候要自我吹嘘，自我赞美一番，保持自我良好感觉。

5、不要将责任都揽到自己身上，要设法学会同他人合作，同他人分担责任。

6、及早预防，早期解消产生压力的原因。

7、勇于决断。错误的决断比不决断、犹豫不决要好。决断错误，可以修正。不决断，迟迟犹豫不决，导致压力增大，有损身体健康。

8、不要过分拘泥于成功。失败是成功之母，有意义、有经验的失败要比简单的成功获益更大。

9、全局着眼，不拘泥于细部琐碎的小事。每一件小事、细节之处过分担心，长此以往，将被压力压垮。

10、运用幽默、微笑、催眠法和呼吸放松疗法保护大脑神经健康。

生活中有的人堪称破坏别人心情的高手。乍一见面就对你品头论足，妄加评论：你比以前胖了，你脸上的雀斑比以前多了，你的这件外套不好看。猛一听这种不分你我不容置疑毫无禁忌的口气，她像是你的朋友。

其实，她不过是几个月见不到一面的熟人。可能你正为你的身材烦恼，正努力减肥；可能你正为脸上的雀斑痛苦，正努力祛斑；而你的外套，是你跑了很多家专卖店，千挑万选购得，穿上自我感觉良好。只消她这一句话，就把你打入十八层地狱，一天甚至几天的好心情被破坏殆尽。

跟胸怀没有关系，女人，尤其爱美的女人，往往缺乏这方面的免疫力。女人不懂女人，犯这方面的错误倒也罢了；有的男人也不懂女人，更是不可饶恕。我以前的同事李小雅喜欢穿憨态可掬的圆头鞋，这纯属个人爱好，没什么不好。

一天，办公室来了个男的，是李的熟人。刚打完招呼，目光就落在李的鞋子上，说，你的鞋子真难看，现在谁还穿这种鞋子。当时办公室还有几个女同事，李小雅顿时面红耳赤，窘在那儿。当众责备一个女人的衣着，比当众打她一耳光更让她难受。

我也遇到过类似的事，但我的表现跟李小雅不同。那次，科里来了个实习的女大学生，个子高高，略有几分姿色。我常给她改稿子，逐渐有几分相熟了，她开始关注起我来。

某一天，她说，你整天穿红颜色的衣服，难看。我没说话。

第二天，她说，你穿方格子裤，一点也不成熟。我说，我喜欢。

第三天，她说，你的直头发早就过时了，应该烫成大卷。

我终于忍受不了了，站起来说，你以为你打扮得就无可挑剔吗，在我眼里，你整天穿灰衣服，一点也不青春；你穿的牛仔裤太紧，勒得腿部变形；你的焦黄的卷发，毫无清纯气息。说完，我摔门而出。

我不能纵容她这种当众对人的指责。

后来，她跟我道歉，然后不解地说，你干吗生那么大的气，我是为你好呀，让你打扮得更漂亮。我没说话。

穿衣各有风格，人各有爱好，大学毕业了，连这么简单的道理都不懂，硬要把自己的审美强加到别人头上，跟这种人还有什么好说的。

曾想，深厚的感情会不会使人具备这方面的免疫力？不会。

曾有过一个真实的报道，一个刚出世几天的婴儿被人泼了硫酸，严重毁容。凶手竟然是小孩母亲的同事兼好友，凶手落网后道出行凶的真正原因——她喜欢打扮，喜欢戴一些夸张的首饰。而小孩的母亲经常当众嘲笑她，让她很受伤害。

其实，她还是太软弱了。如果在第一次被嘲笑时，就义正辞严反击一番，让对方明白她的态度，就不会积怨太深，发生悲剧了。

智慧之光：生活不是开组织生活会，话非当面说不可。遇到一个人，见有可赞美之处，请适度赞美。有可指责之处，一定要有宽容心。只有人人都宽容相处，方能处处和谐。事实上，每个人都会有自己的喜好与风格，我们不能因为他人与我们不同就认为他们不对。其实，即使我们自己喜欢的风格和行为也一样有人不喜欢。所以唯有能容人，才能大家相处融洽。

很多人都精通赞美之词，但是，大多数人却不愿从小事上去赞美别人，只是认为遇到大事、重要的事时，才有赞美的必要。

事实上，这是现实生活中的重重障碍遮住了他们的视线，让他们看不到小事也有值得赞美的闪光点。

出现这样想法的首要原因就是因为人与人之间的分工不同，责任不同，使人们认为别人所做的事、所取得的成绩都是分内之事，是“应该”的，没有赞美的必要。在这种心理驱动下，很多人都不能正视别人的小成绩。

还有些人是胸怀“治国平天下”的“大志”，但却眼高手低，对眼前的“小打小闹”不以为然，认为那些事只是普普通通的，没什么了不起，小菜一碟，形同虚无。

其实，所有这些态度都是因为我们不懂得赞美的分寸造成的。

注意：心理疾病是现在特别流行的一种人体隐疾，因为很多人都没注意到。但是。如果出现了一定要重视起来。现在越来越多的抑郁者患者，主要还是因为国内对于这种疾病的宣传和科普不够，相对应的治疗团队和资源不足，让患者无处寻医，导致问题越来越严重，最后酿成无法挽回的后果。如果可以的话，我们希望从此刻开始，大家都要多关心自己和身边人的心理健康，心理和身体都健康才是真的健康。