职场心理分析：抱怨变得有效的方法_抱怨如何变得有效

抱怨变得有效的方法_抱怨如何变得有效

前言：心理疾病是现在特别流行的一种人体隐疾，因为很多人都没注意到。但是。如果出现了一定要重视起来。现在越来越多的抑郁者患者，主要还是因为国内对于这种疾病的宣传和科普不够，相对应的治疗团队和资源不足，让患者无处寻医，导致问题越来越严重，最后酿成无法挽回的后果。如果可以的话，我们希望从此刻开始，大家都要多关心自己和身边人的心理健康，心理和身体都健康才是真的健康。

抱怨变得有效的方法，怎样才能让抱怨更有效呢？处理抱怨应该注意什么呢？抱怨变得有效的方法，下文提供了建议：

1、别挑错抱怨的事物

抱怨不能改变或者不需要改变的事情只会让你更加沮丧。

2、确定你想要的改变是所需的

事物存在的问题总是比解决方法上的漏洞更显而易见。所以，抱怨前你要想清楚，万一自己的抱怨发挥了作用，你会喜欢它的结果吗？

3、抱怨要具体

比如抱怨别人的态度不好就有点含糊不清。你应该抱怨他们没有说“谢谢”或者没有“提供建议”的消极行为。不要光说不练。一味地抱怨事情多么糟糕，别人多么讨厌，还不如好好想想自己能够做些什么来改变。

抱怨是门艺术，如何处理别人的抱怨更需要技巧。为了更好地应付向你抱怨的人，有一点要铭记：从心理学上讲，抱怨的人不希望事情完全改变，他们只是为了卸掉自己的责任罢了。

生活中总是会有很多烦心事，但是每个人的态度不一样。

1、一昧的抱怨,一种吞噬快乐的精神病毒，抱怨只会让你的心情更加烦躁，只会让你痛苦，只会让你失去理智，只会让你失去更多的朋友，只会让你不知所措。

2、一昧的抱怨，像病毒一样侵蚀你的身体，会让自己变懒，认为自己是不行的，对自己没信心，无论是在工作上还是生活上，自己都是以消极的态度去对待，这样只会阻碍自己对未来美好生活的向往和追求。

3、一昧的抱怨，只会让自己表现着很弱势和无能为力，只会影响上司讨厌你，同事鄙视你，朋友抛弃你。只会让自己的内心感到更加孤独，更加虚弱，更加无助。

4、一昧的抱怨，只会让你安于现状，不思进取，阻碍自己的成长和发展，就会以萎靡不振、灰心丧气、长吁短叹的态度面对现实，而且容易会患上抑郁症。

5、一昧的抱怨，只会让自己胡思乱想，整天想着自己的不足，把自己同别人作比较，不断地贬低自己，整天怨天尤人，乱发脾气，或者摔东西来发泄自己的不满。

6、一昧的抱怨，只会伤害自己身边的人，只会伤害这个社会，只会让你逃避现实，只会让你抛弃自己的理想和抱负。所以请珍惜自己，爱护自己，保护自己。

抱怨有用么？大家都知道抱怨没有用，但还是忍不住抱怨。我这里不是要跟大家讨论抱怨的坏处，而是讨论抱怨的根源。为什么会产生抱怨？

抱怨分成两种，一种是抱怨别人对自己不公平，抱怨别人；另一种是环境不好，抱怨这个环境。

我们先讨论后者，我们抱怨交通堵塞，抱怨雾霾越来越重，抱怨社会上风气不好，抱怨贪污腐败，抱怨有人唯利是图。其实这些抱怨也是因为和自己利益相关，如果跟自己利益不相关，我们不会产生抱怨，顶多只是描述事实。例如，我们不会去抱怨朝鲜的政治，不会抱怨南非的环境太艰苦，因为这些跟我们的利益不相关。

还是那个问题：为什么会产生抱怨？

有个朋友推荐我一本书《新世界》，里面描述的一些观点我很认同：

当我们批评和指责别人的时候，我们觉得有优越感，觉得自己更加强大。

任何抱怨产生时，会有一个前提：我是对的，别人是错的。当我们想抱怨的时候，都希望有人能知道，要么说出来让别人听，要么写出来让别人看，这样才会觉得舒畅。

注意：逃避是解决不了问题的，只能面对。所以如果身边有你的家人，朋友，同事或者同学有了消极厌世的负面情绪，一定要第一时间出现在他身边陪伴着他，给他鼓励，让他重新振作起来。