职场心理分析:悲伤的基本含义_如何排解悲伤
悲伤的基本含义_如何排解悲伤
前言:如果真的已经到了想不开的地步,不如让自己做个自私的“废人”给自己放个长假,去做自己开心的事,睡觉,玩乐,运动,旅行,一切可以转移注意力的事。
悲伤的基本含义是什么?悲伤的基本含义对于我们排解悲伤是否有用?悲伤是否真的能通过看悲剧电影治愈?
电影
约会的时候,你俩会去看电影。心情不好的时候,也会去看电影么?看完电影出来,时而面带笑容,时而泪流满面,时而感慨唏嘘,但是不得不承认的一点是。从电影院出来的那一刻,我们的情绪已经与进门的时候大不相同了,心理感受也舒坦多了~看悲伤电影,可以让自己快乐起来,是真的么?
心理研究:据美国“健康日”网站报道,《传播研究》杂志刊登美国俄亥俄州立大学一项新研究发现,看悲伤的电影能让人更快乐,原因是悲伤电影能让观众想到自己和周围的人,进而改善情绪。
新研究中,研究人员让361名大学生参试者观看爱情电影《赎罪》中的一个片段:一对恋人在二战期间分离死亡的故事。观看电影前后,参试者分别接受“生活快乐度”问卷调查。结果发现,电影越是让参试者想到自己的亲人,其幸福感增加幅度就越大。但是看电影过程中坚持认为“我的生活并不像电影主人公那么糟糕”的参试者,并不会感到自己幸福感增加。
新研究负责人,传播学教授希尔维亚·克诺布洛赫·怀斯特维克博士分析指出,悲剧电影通常以永恒爱情为主题,这会导致观众更多地触景生情,想到自己的亲人,感激顿生。人们似乎将悲剧电影看作自己真实生活中重要关系的一面镜子。尽管悲剧电影更可能让观众哭得稀里哗啦,观众依然非常喜欢。
在心理治疗中,团体治疗中有类似问题的伙伴共同的倾诉,寻找解决问题的方法,使得个体不会觉得过于孤单孤立和无助,这也是悲伤治疗悲伤的另一个表现。
看悲伤电影,为什么不会更加悲伤?
——看到更惨的,让我们内心感受到“平衡”与“公平”
生活经不起比较,一旦你投入到电影院,开始一场短暂额又虚拟的人生旅程你会发现——原来自己不是最惨的!
悲剧电影“悲”的色彩远超过普通人的平常人生,当你感受到别人(尽管只是电影中的任务)比你更加悲伤,你还有什么理由暗自啜泣!当人通过比较感受到公平的时候,因为悲伤而感到的不公平被对冲抵消了,所以悲伤情绪也就不治自愈了。
比惨是一种自我保护的方式。它的心理基础是不患寡而患不均的社会认识。在心理学中,就是人人所重视的“公平”!人们不仅物质上要追求平均,心理上也是如此,如果不能和人一起富,就希望大家一起穷。凡人遇到伤心之事,这时候有一个人对他或她说,我比你更惨,这样心理也就平衡了,也不那么伤心了。
看悲伤电影,短暂的“更”悲伤,有利于疏导和发泄!
——发泄,疏导出去的痛苦,将会逐渐远离我们!
当我们有负面情绪的时候,如果一直隐忍不说,不表达,才是最大的隐患。在想开和放下之前,短暂和可控的发泄,对情绪有很好的疏导作用,这一点恐怕很多女生运用起来是很游刃有余的。女孩子平常遇到挫折大哭一场,男生遇到问题出去踢一场球,或者自己打游戏!都是已经被我们最为熟知的发泄方式!
什么样的发泄方式比较好呢?——让身体有反应的发泄方式:比如哭泣,运动!
哭泣的治疗作用
哈桑最近的一项最新研究发现,眼泪甚至可以发送自我保护的信号。它会模糊人们的视线,防止自己对别人做出攻击性行为;同时,又能显示自己的脆弱,让对方降低戒心和敌意,不会随便做出伤害行为;进一步讲,对方看到一张流着泪的脸,也会引发怜悯之情,进而不自觉地给予支持。
弗莱做了一个有趣的试验:他让一组人看感人的电影,并收集他们因感动而流下的眼泪;让另一组人切洋葱,收集他们因辣眼而留下的泪水。结果发现,因感动而流下的“情感眼泪”中含儿茶酚胺成分,“反射眼泪”中则没有。弗莱指出,儿茶酚胺是大脑在情绪压力下释放的一种化学物质,如果在体内积聚太多,就容易增加患心脑血管疾病的风险。哭泣缓解了心血管和神经系统的压力,避免了不好的后果。
运动的疗愈作用
运动能使身体产生一种被人们称之为腓肽的激素,这种激素能愉悦神经,调节心理,让人感觉到高兴和满足,把压力和不愉快化作烟云而远离于个体,所以人们也把身体产生的腓肽激素称之为“快乐因子”,和你谈恋爱的时候释放的激素是相同的哦~当然,发泄方式还有很多,直接通过身体激素明显反应出来的是这样两种,只不过前一种武器女生用的多些,后一种男生更上手。
悲伤的基本含义
悲伤是理解世界的门径,是理解哲学需要的天赋,悲伤是一种另类的才能。悲伤作为一种负性基本情绪,通常指是由分离、丧失和失败引起的情绪反应,包含沮丧、失望、气馁、意志消沉、孤独和孤立等情绪体验。悲伤程度取决于失去的东西的重要性和价值大小;也依赖于主体的意识倾向和个体特征。
悲伤根据其程度不同,可细分为遗憾、失望、难过、悲伤、极度悲痛。悲伤有时伴随哭泣,从而使紧张释放,心理压力缓解。它是一种消极的减力的情绪,也是一种心理保护措施。但是较强的悲伤对人的心理也是十分有害的,持续的悲伤不仅使人感到孤独、失望、无助 ,甚至会引发临床抑郁;悲伤也会损害人的身体,悲伤的持续会削弱个体的身体免疫功能,使人患消化系统疾病、心血管疾病、肿瘤等心因性疾病,严重的悲伤甚至影响生理机能而导致猝死。非主流人物图片的表情大多也是以悲伤为典型的。
人类的悲伤来源通常来自经历上的挫折失败,如:无法抗拒的住所改变,亲友死亡,离婚,毕业,或失业。另外,这类生物反应又会因生活经验与文化特质而异。举例来说,失去亲人往往让人觉得悲伤,但悲伤的表达方式或是失去哪些人发生,则因当事者年龄,经历而有所不同。
悲伤表现在外即为沮丧心情,落泪与沉默。若悲伤情况持续一段时间,即为一般来说的忧郁,甚至临床病症上的忧郁症。引起悲伤的因素既然来自环境,心理因素或生理,也因此,在悲伤之余,能够让当事者纾解心情以重新适应新环境或身体变化,这也是悲伤的最大好处之一。
悲伤时的眼泪不要忍。
注意:如何为精神压力大的当代年轻人减压?这个问题已经迫在眉睫。除了政府和相关组织的科普,更重要的是身边人的关心,大家要互相鼓励,让心理低落的人重新燃起对生活的希望,只要一个人还热爱着周围的事物,那他就一定会有坚持下去的勇气。
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