职场心理分析:心理衰老的表现_心理衰老有何表现

2022-04-14 05:30:49

心理衰老的表现_心理衰老有何表现

前言:如果真的已经到了想不开的地步,不如让自己做个自私的“废人”给自己放个长假,去做自己开心的事,睡觉,玩乐,运动,旅行,一切可以转移注意力的事。

有些人年龄很小,看起来却显的老气,心理衰老的表现有什么?心理衰老会不知不觉中影响我们的容貌,那么判断我们心理衰老呢?看完以下心理衰老有何表现,你就知道了。

一、竞争意识退化

对事业没有创新思路,常感到空虚乏味,尤其是脑力劳动者,越来越感到力不从心。

二、自卑心理

一个人的时候,常常会长吁短叹。面对时代和生活,往往感到自己已落伍了。

三、反应异常

一方面,有时候特别的敏感,总觉得家人与周围的人在与自己过不去,疑虑丛生;另一方面,有时又对发生在自己身边的事视而不见,反应冷淡。

四、固执己见

不管做什么事情,都想以自己为中心,按自己的意愿行事。

五、性格孤僻

生活中遇到稍不如意的事,就大发雷霆,怨天尤人,喜欢独来独往,我行我素。

六、思维迟钝

面临突发事件时,往往束手无策,慌张无措,抓耳挠腮,急不可耐,不知怎么办才好。

七、性情急躁

生活中越来越容易感情用事,言行中理智成分越来越少,容易曲解他人的好意,有时听不进别人意见,不冷静,一触即发。

八、情绪恍惚

喜欢沉湎于往事的回忆,感情脆弱,情绪“儿童化”。

九、逐渐懒惰

精神不振,常感到精力不足,好静恶噪,睡意绵绵,经常靠酒、茶来提神助劲。

十、办事效率降低

记忆力明显下降,好忘事,优柔寡断,缺少朝气,做一件事常常要开几次头,一拖再拖。

心理衰老的表现_心理衰老有何表现

心理衰老,与人格障碍或人格发育不良的很多表现也有重叠。但是,人格障碍往往是从小到大逐渐偏离常态,形成某些个性特征,而心理衰老往往是在衰老之前,其人格曾经是比较健康正常的。

人在经历了重大事件的打击之后,比如,亲人去世、失恋等,可以出现“人格改变”,这不同于“心理衰老”。心理衰老往往没有明显严重、突发应激事件等心理创伤经历。

心理衰老可能的形成原因如下。

一、生理因素

尽管心理衰老者并不伴有明显的身体衰老;但是,随着年龄的增大,身体确实会有某种程度的衰老,尽管这些身体衰老的表现看起来并不明显,比如,三十岁的人,体力比二十岁时要差一些,通宵达旦地打扑克、打麻将,第二天会有些身体不支,不如二十岁的时候精力充足。这些身体因素,在一定程度上,会成为心理衰老的生理基础,但不是主要的决定性因素。

二、生活经历及环境因素

人长期从事某项工作,特别是从事自己根本不喜欢的工作,长期的工作压力,会造成“职业倦怠、枯竭”;职业发展到一定程度,后续无法找到新的突破和发展空间与方向;长期居住在某个城市,三点一线,固定的生活流程;夫妻长期厮守,变得“左手摸右手”,不再来电。这些都属于“持久而慢性的心理应激因素”。

三、个性因素

个性内向者,倾向于压抑自己的感情和愿望,顺从社会规则与他人,过强的社会责任感,循规蹈矩,缺少创新性,等等。这样的个性,更容易导致“心理衰老”。哀莫大于心死。太过地压抑自己,失去生命活力,无异于“精神自杀”!

四、社会架构

当某个社会,其社会形态过于“成熟稳定与和谐”,每个人都在社会架构所规定的个人成长道路上发展,比如,小时候去幼儿园,然后是九年制义务教育,考重点高中,读大学,考研究生,结婚生子,……所有的这一切,自身的命运和前途完全被社会架构所决定,个体失去了自由和自主,丧失了生命的创新和?自由发展的权利与空间。

另外,相反的情况也存在。当社会快速发展、急剧变化时,每个社会成员感到“计划不如变化快”,跟不上社会发展的脚步,感到所有的努力都将是无果而终,低自我效能感,强烈的挫败感,每个人在挫折中出现了“习得性无助”,情感冷漠,社会行为退缩,也会导致心理衰老。

四、心理衰老的自我调节

心理衰老,可以出现在任何生理年龄。当“心理衰老”出现在年轻人身上时,则更加令人感到可悲!

所幸,当出现心理衰老时,身体仍然是健康的。所以,心理衰老完全可以通过心理健康的方法进行自我调节。

一、发展兴趣爱好,培养生活乐趣。

当我们惯看秋月春风的时候,我们对身边的事物已变得“熟视无睹”,这是心理衰老的表现。建议,恢复童心童趣,以儿童般的眼光看世界,一切都会变得那么新奇、好玩。比如,在散步的时候,我们可以带上相机,对着路边的野花去拍照,这时,我们会发现,原来这种花长得是这个样子的呀!过去走路时,往往是低头思考,想着工作;现在,我们可以抬起头,看看身边的树,仰望蓝天,……你试试吧,一定会有很多新发现的。

二、增加户外活动和人际交往。

心理衰老的表现,往往喜欢清静和独居,变成“宅男宅女”。建议:如果时间清闲,与其一个人呆在家里,不如到楼下走一圈,街边遛弯,或者去逛商店,定期或不定期地去外地旅游等。鼓励自己走出家,多参加朋友聚会,拥有老朋友的同时,再结识一些新朋友。

三、打破生活、工作常规。

每个人呆在一个固定的环境里,固定的时间上下班,固定的路线去同一个菜市场买菜,时间久了,就会感到生活缺少新意,甚至冷漠厌世。建议,在保证某些确定感和安全感的基础上,故意主动打破常规。比如,去一个新的超市买菜,即使去同一个菜市场,也可以尝试走不通的道路;尝试着变动自己的工作岗位和专业方向。换一种活法,让自己尝试多种不同的活法。每一次尝试,都是新感觉!

四、挑战自身,创新未来。

无论心理还是身体,每个人都具有很大的内在潜力。我们所具有的潜力和智慧,往往超出了我们的自我觉察和想象。建议,尝试新事物,经常做一些自己过去从未做过的事情,只要不违反道德法律,做自己喜欢做的事情。挖掘自身潜力,不断地扩大“革命根据地”,在更多方面挑战自身,去尝试突破固有的自我,在更大程度上实现自身的生命价值。

注意:如何为精神压力大的当代年轻人减压?这个问题已经迫在眉睫。除了政府和相关组织的科普,更重要的是身边人的关心,大家要互相鼓励,让心理低落的人重新燃起对生活的希望,只要一个人还热爱着周围的事物,那他就一定会有坚持下去的勇气。

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