职场心理分析：鬼压床怎么办_什么是鬼压床

鬼压床怎么办_什么是鬼压床

前言：当一个人的心理压力过大的时候，我们应该怎么办呢？首先是要积极的寻求帮助。告诉身边的人，他们能给我们疏导和鼓励。其次，通过网上搜索了解如何释放压力的合理方式，尝试着去做。最后，实在不行要积极就医，让医生给我们专业的治疗。

每个人都有鬼压床的经历，被噩梦困扰，难以入睡。晚上睡不好，第二天没精力，自然影响到工作、学习与生活。鬼压床怎么办？养生之道网将为您解难鬼压床怎么办。

什么是梦魇

梦魇，俗称鬼压床，指在睡眠时，因梦中受惊吓而喊叫；或觉得有什么东西压在身上，不能动弹。常用来比喻经历过的可怕的事情。在突然惊醒时，在肌肉神经还未醒时，就会出现神志清晰，而动弹不得的现象这就叫梦魇。

噩梦为何找上门呢？

很多人在某一段时间里会频繁地做噩梦，更多人以为做噩梦肯定对身体有害。可一部分学者的意见却稍有不同。他们认为，噩梦往往是对焦虑、恐惧、内疚、痛苦等负面情感的一种表达和释放。换言之，噩梦有时可以起到情绪调节剂的作用。比如，梦见摔倒、溺水或被人追赶，自己却只能站在原地，动也动不得，这是焦虑的表现，对梦者来说，这个梦使其释放了一部分焦虑；梦见自己在做一件永远也做不完的工作，说明梦者可能太劳累，做了这个梦，白天可能会轻松一点；反复梦见一个特定的情景，意味着梦者可能处于压抑中，梦者也因此意识到压抑来源于这个特定的情景。也有些人在生活中经历了创伤性事件后会做噩梦，即创伤后梦魇。这是非常普遍的，也是病人感到最痛苦的症状之一。成人大多能主诉与创伤有关的噩梦、梦魇；儿童则常常无法叙述清楚噩梦的内容，时常从噩梦中惊醒，在梦中尖叫，有时还出现头痛、胃肠不适等躯体症状。除了压力和创伤性事件之外，还有很多因素会诱发或加重噩梦，比如睡前看恐怖片、药物、乙醇、某些神经变性病（如帕金森病和痴呆）等。了解到梦因何而生，对于更好地对梦境进行解析，或从梦境中发现清醒时无法得知的疾病，以便寻找治疗线索，都是关键的一步。

如何预防

由于人在入睡状态中血压进一步降低，造成心脑缺血，供氧减少，大脑皮层的运动中枢 比感觉中枢先进入抑制状态；或由于外周神经进入抑制状态比中枢神经快，从而造成神志清楚，运动瘫痪的梦魇症。中医认为梦魇症是由于气血两虚 ，气不周运，气滞血瘀，凝阻经脉所致。

因此，对梦魇症的防治，首先应注意加强营养，增强体质，防止过度疲劳，医治贫血，避免抑郁、生气、发怒等不良情绪。对低血压患者，可用中药黄芪 、党参 、当归 、甘草各20克，水煎内服，半月为一疗程，大多患者在一疗程内血压可恢复正常。

此外，梦魇症的防治尚可采用导引法，具体方法为屈大拇指，用其余四指向内握住大拇指，尤其是入睡时要养成习惯，常做不懈，如此可使梦魇症发作次数逐渐减少，程度减轻。

梦魇症发作时，家人不要惊慌，也不宜用灯照，而应远离患者，心平气和地呼唤其名，仍不清醒者可轻掐人中穴。

注意：如果真的已经到了想不开的地步，不如让自己做个自私的“废人”给自己放个长假，去做自己开心的事，睡觉，玩乐，运动，旅行，一切可以转移注意力的事。