职场心理分析:怎么知道自己有没有心理问题
怎么知道自己有没有心理问题
前言:心理疾病是现在特别流行的一种人体隐疾,因为很多人都没注意到。但是。如果出现了一定要重视,因为一个人的情绪对这个人和周围的朋友家人影响很大。如果一个人失去了动力,那么她就会消极懈怠,经常会发出一些负面情绪的言论,甚至会有厌世情节和举动出现。
怎么知道自己有没有心理问题?现在的人压力大,很容易出现心理的疾病,但是自己还不知道,那么,怎么知道自己有没有心理问题。
“领导处事不公平,我觉得很郁闷”,“我想着事就会掉眼泪,马上心情不好”,或许你会有这样那样解决不了的问题,或许你会问:“我要看心理医生吗?”的确,该如何识别心理问题和判断是否需要就诊呢?一般着重考虑三个方面:问题的性质、持续的时间以及影响的程度。
问题性质的特殊性以及出现的频率。从症状表现的角度来讲,如凭空听到有人议论自己、说自己坏话、指挥自己做事等声音,或毫无根据地坚信自己被人陷害、处于危险之中等。前者属于听幻觉,后者属于被害妄想,二者均是重性精神疾病的标志。而有些症状则在健康和疾病状态下均可能存在,如焦虑、抑郁情绪,或自动重复出现一些思维内容(如脑海中反复不自觉出现的一句歌词、一句话、一个想法或一种做某种事情的冲动等),则要注意出现的频率,如果只是偶尔出现,一闪而过,并不需要治疗,但若经常出现,每次出现的时间比较长,干扰了生活、学习、工作的正常进行,而需要引起重视。另外,有些症状是“合理”的,如学生重要考试前常有不同程度的紧张、担忧、失眠,甚至恐惧,或者面对较大挫折时不少人可能出现的心情低落、自信心下降、话少、兴趣索然,甚至可能有短暂的消极悲观的想法,这两种情况由于出现前有明显的原因,若其程度和事件影响力相称,事件消除或适应后症状缓解,则并不一定需要就诊,但若症状程度和事件不相称(如因为不小心打碎餐具就认为自己不是一个好母亲,甚至人生都失去了意义等)或没有明显诱因的情绪异常(如没有固定内容和明确指向的忧虑与恐惧等),则很可能是心理疾病的表现而需要及时就诊。
持续时间及可调控的程度。如前所述,很多心理疾病的表现,完全可能出现在一般人群或健康状态下,假如持续时间短暂、影响也比较小,一般不会认为是疾病表现,不需就诊。假如因各种原因出现短时间的情绪低落,除非伴有明显的自杀倾向,持续时间超过两周的话,一般会诊断为抑郁症。就是说,持续存在表明症状的稳定和难以自我调控,更说明症状的病理性本质。
导致心理痛苦的程度。每个人都是集多种角色于一身的,如在单位是领导或职工,在家是丈夫或妻子、父亲或母亲、儿子或女儿,等等。若因某些心理状况的存在,而导致无法胜任工作、学生无法上学、不能承担家庭内职能、不能进行有效的社交等,则需要及时向医生咨询。一般来说,多数症状均伴随不同程度的心理痛苦,其痛苦的程度一般可反映症状严重程度。虽然家人或朋友均已感到他存在明显的心理异常,但病人却不这样认为,如以持续性情绪显着高涨为主要表现的躁狂发作病人,其自我感觉非常良好,完全不接受别人的劝阻,此时显然需要家人朋友督促甚至强制其就医。
心理学与生活,乘电梯中看出你的心理问题
一是电梯乘客太多
多数人是这样。三四平米的电梯,要塞下十几号人,人的安全领土失陷。美国行为学家朱利法斯特研究发现,当与陌生人的距离小于60厘米时,人们会自觉想离他人更远,比如躲到角落,尽量站直,以免碰到别人。
二是遇到上司
遇到上司时,24%的人不会搭同一班电梯;和上司同搭电梯时,60.3%的人觉得不自在。这是一种心理上对权威的恐惧。这样的人可能从小就有严厉的父母,害怕权威人物。在电梯与碰面时,他们会尽量低头、蜷缩身体,希望缩小目标,避开上司注意,可以通过跳广场舞缓解精神压力哦!
第三种是害怕封闭的狭小空间,精神科上称为“幽闭恐惧症”
他们进入电梯会莫名其妙地感到恐惧,过分担心电梯突然出故障,同时会出现心跳加速、呼吸急促、面红出汗、肢体颤抖等表现。患者常常极力回避乘坐电梯,或者带畏惧去忍受、煎熬。
注意:当一个人的心理压力过大的时候,我们应该怎么办呢?首先是要积极的寻求帮助。告诉身边的人,他们能给我们疏导和鼓励。其次,通过网上搜索了解如何释放压力的合理方式,尝试着去做。最后,实在不行要积极就医,让医生给我们专业的治疗。
- 标签: