职场心理分析:产后如何预防抑郁症
产后如何预防抑郁症
前言:如何为精神压力大的当代年轻人减压?这个问题已经迫在眉睫。除了政府和相关组织的科普,更重要的是身边人的关心,大家要互相鼓励,让心理低落的人重新燃起对生活的希望,只要一个人还热爱着周围的事物,那他就一定会有坚持下去的勇气。
产后抑郁越来越普遍,除了产妇自身的因素,外界带来的影响也是导致这个病发病率逐渐上升的重要诱因。那么产后如何预防抑郁症呢?一起来学习一下。
产后如何预防抑郁症
产后抑郁症对产妇和家庭的伤害都非常大,不仅会给产妇带来痛苦,还会严重影响孩子的健康成长,因此需要重视预防工作。
睡眠不足是引起产后抑郁症的一个因素,所以建议妈妈们要争取时间补充睡眠,特别是在宝宝小睡的这段时间不要去做其它事情,应该都用来睡觉。另外,也可以通过朋友、家人甚至雇请帮手来帮助你,让你有时间休息。照顾新生儿会使产妇精疲力竭,疲劳和缺乏睡眠很容易导致情绪低落,从而导致产后抑郁症的发生,因此产妇要尽可能多地息。
缺乏来自他人的支持也是产后抑郁症非常重要的病因,尤其是来自配偶的支持。配偶和产妇的家人要了解学习孕产妇照顾和育婴知识,多给予理解、关心和支持,外来的支持可以将负面情绪的影响降到最低。产妇也可以多与家人谈心,让情绪找到一个出口,而且也能真正解决各种担忧的问题。
再者就是重视产褥期保健,尤其要重视产妇的心理保健。对分娩时间长,难产或有不良妊娠结局的产妇,应给予心理护理,避免精神刺激,并做好新生儿的保健指导工作,减轻产妇的体力和心理负担。
而对以往有精神抑郁史,或出现有情绪忧郁的产妇要给予足够的重视,及时发现,并给予适当的处理,防止产后忧郁症的发生。家人在照顾孩子的忙碌中,别忘了要留意产妇的情绪,如发现有产后抑郁的一些表现应及时劝解、疏导或咨询专业机构,一旦确诊产后抑郁症,尽早干预以避免病情加重带来严重后果。
注意:心理疾病是现在特别流行的一种人体隐疾,因为很多人都没注意到。但是。如果出现了一定要重视起来。现在越来越多的抑郁者患者,主要还是因为国内对于这种疾病的宣传和科普不够,相对应的治疗团队和资源不足,让患者无处寻医,导致问题越来越严重,最后酿成无法挽回的后果。如果可以的话,我们希望从此刻开始,大家都要多关心自己和身边人的心理健康,心理和身体都健康才是真的健康。
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