职场心理分析：产后该如何保持心情愉悦

产后该如何保持心情愉悦

前言：心理疾病是现在特别流行的一种人体隐疾，因为很多人都没注意到。但是。如果出现了一定要重视，因为一个人的情绪对这个人和周围的朋友家人影响很大。如果一个人失去了动力，那么她就会消极懈怠，经常会发出一些负面情绪的言论，甚至会有厌世情节和举动出现。

产后妈妈情绪波动是会影响乳汁的质和量，哺乳期的妈妈要避免情绪的波动和过度疲劳，保持心情舒畅，是保证母乳足量的最有效办法。也就是说产妇的情绪好坏不仅对自己的身体，还对宝宝的健康有很大影响。那么，产后该如何保持心情愉悦？

产后该如何保持心情愉悦

1、产后饮食清淡且营养

虽然产后是身体恢复阶段，但刚生完宝宝，还是要暂时以清淡的食物为主，这时妈妈的消化能力还没有那么好，同时用心体会亲人对自己的照顾，饮食上不可喝酒、可乐、咖啡等刺激性饮料。

2、适度进行运动

虽然产后新妈妈以休息为主，但适当的运动还是需要的，不但可以转移自己的注意力，还可以帮助妈妈恢复身材，同时劳动也会让人心情愉快，这样妈妈的心情也会好起来。而且产后妈妈在坐月子期间做一些自己喜欢做的事情，可以在家里看一些书籍，听一些舒缓的音乐，也有利于心情的调节。

3、学会倾诉

产后新妈妈可以找个合适的朋友，比如闺蜜把心里的不安和不满说出来,千万别压抑自己的情绪,要学会和家人多沟通，用积极的态度度过产后妈妈情绪低落期。建议同时，家人也要给予更多关怀，让产妇保持良好心态。

4、严重者及时治疗

产后抑郁症的发展情况是因人而异的，有些女性在持续半年左右后，当身体逐渐恢复后精神也会慢慢恢复正常。而对于抑郁症没有得到很高控制，病情不断恶化的情况，需要进行药物治疗。如果抑郁症恶化为重度的话，甚至需要入院进行治疗，患者会有轻生的倾向，此时不仅需要服用药物治疗，还需要借助于物理治疗进行控制，家人或者朋友也要注意不能够刺激患者，以免会加重病情。

注意：当一个人的心理压力过大的时候，我们应该怎么办呢？首先是要积极的寻求帮助。告诉身边的人，他们能给我们疏导和鼓励。其次，通过网上搜索了解如何释放压力的合理方式，尝试着去做。最后，实在不行要积极就医，让医生给我们专业的治疗。