职场心理分析：疲劳时香熏疗法有用吗

疲劳时香熏疗法有用吗

前言：当一个人的心理压力过大的时候，我们应该怎么办呢？首先是要积极的寻求帮助。告诉身边的人，他们能给我们疏导和鼓励。其次，通过网上搜索了解如何释放压力的合理方式，尝试着去做。最后，实在不行要积极就医，让医生给我们专业的治疗。

疲劳时香熏疗法有用吗？香熏疗法近年来可以说是非常火热的一种缓解生理和心理疲劳极好的方法。疲劳时香熏疗法有用吗？下面一起来了解一下吧！

香薰疗法（也称芳香疗法），是将植物精油运用薰蒸、沐浴、按摩等方法，通过人体的嗅觉、味觉、触觉、视觉、听觉五大感觉功能，把植物的荷尔蒙经由皮肤和呼吸系统吸收，调节人体中枢神经系统、血液循环、内分泌、皮肤养护等八大系统而激发人体自身的治愈、平衡及再生功能。使身心恢复协调，消除忧郁、焦虑、烦闷、愤怒等情绪和疲劳感，来达到一种身、心、灵皆俱舒畅的感觉。

纯天然的植物精油都有以下主要功能：气味芬芳，自然的芳香经由嗅觉神经进入脑部后，可刺激大脑前叶分泌出内啡汰及脑啡汰两种荷尔蒙，使精神呈现最舒适的状态，这是守护心灵的最佳良方。精油本质可防传染病、抗病毒、抗菌和抗微菌、可防腐、消炎、抗神经痛、防止风湿、抗痉挛、解毒、抗忧郁、镇静、止痛、帮助消化、祛痰、除臭、利尿、促进伤口愈合、促进循环、促进细胞新陈代谢及细胞再生功能，让生命更美好。而某些精油能调节内分泌器官，促进荷尔蒙分泌，让人体的生理及心理活动，获得良好的发展。精油可说是植物的荷尔蒙，它拥有与人类相同的构成物质及生命能量。精油的分子极细，渗透力高，因此能极为有效的进出身体，而不会留下任何毒素。精油不会像化学药物一样，残留在体内，它是藉由便尿、出汗、呼气而被排出，对正常健康的人而言，排出的时间需要三到六小时，即使对不健康的人而言，也仅需十四个小时。使用精油可以使人体组织更强壮更具有活力。

香薰对心理健康有什么好处？其实很多时候人们都会觉得身心疲惫，但是却不知道如何正确有效的，去缓解这种不良的问题，来为大家推荐一种，比较时尚的解决心理疲劳的方法，那就是香薰心理疗法。

香熏按摩的基本介绍

香熏按摩可定义为从药草、树木和植物中提出的精华油应用于治疗中。现今，多数香熏按摩师使用大约40种不同香味（单一精油或多种不同精油的组合）为治疗者减轻压力、消除疲劳、促进精神安宁。通常，在按摩中用由中性精油（例如蔬菜精油）混合的香水涂匀全身，也可以将精油加入洗澡水中或吸入。

现在还没有科学的证据证明香熏按摩本身有医疗效力，但证明了与其它形式的药物治疗一起使用时，香熏按摩能促进治疗的效果，例如，一个研究发现：接受心脏手术同时用橙味精油进行脚底按摩的病人比没有进行按摩的病人要少些焦虑。

香熏按摩的类型

美容香熏按摩

美容香熏按摩是用精油涂于头发和加入润肤乳中。约5000年前，远古的埃及人被认为是最先采用清油来美容的，因此成为了最早的香熏按摩师。

心理香熏按摩

心理香熏按摩使用精油将人带入某种感情状态和心情，无论是渴望放松，鼓舞或是一个愉快的记忆。在这种情形下，清油通常被直接吸入，或有时间接渗入到按摩室中。

心理香熏按摩与香水科学相似，香水生产工厂研究天然和人造的香味的效果。心理香熏按摩由于单独使用天然精油而与香水科学区分开。

香料按摩

香料按摩是香熏按摩师最常用的方法。将香熏与按摩结合的目的是为了使顾客放松。从事香熏按摩的按摩师必需精通按摩同了解不同性质的精油。因此，香熏按摩师必须经过广泛的培训。

药物香熏按摩

药物香熏按摩是在处理临床医学诊断时利用精油在健康方面的疗效的认识。在手术中用精油按摩病人是药物香熏按摩的一个用于实际的例子。

这方面的香熏按摩是现代香熏按摩鼻祖Rene-Maurice Gattefosse的专长。

因为我们都知道，不管是出现哪些心理健康问题，对我们产生的影响都是比较大的，所以家具需要了解一些比较科学有效的应对方法，这样才能够真正帮助自己，远离这些不良的情绪以及心理问题。

香薰疗法的种类

1、精油按摩法：把2-3种，总数为3滴的单方精油稀释于3-4毫升的植物按摩油中，作脸部、头部、颈肩部或身体按摩。按摩法可疏通淋巴、排除体内毒素，加速血液循环，提供人体各组织和器官营养和氧气，不同的精油具有各自不同的疗效，香薰按摩较普通按摩效果提高2-4倍之多。

2、精油刮痧法：运用植物精油与底油（可用复方治疗精华油）涂抹于患部或穴道旁，用刮痧器刮拭。刮痧乃根据中医十二经络、奇经八脉，施以活血行气，达到正确之疗效。

3、精油蒸薰法：将精华油滴入香薰炉中，待热力使水中精华油徐徐释放出来；也可滴在负离子氧吧或加湿器中，使精华油随水雾散发到空气中；冬天可将棉花球沾上精油，放在暖气管散发热气的地方，使精油随暖气散发。熏蒸法可改善环境，营造气氛，使人情绪释放、稳定及升华，刺激嗅觉神经，焕发思想、视觉及情感，使心理及生理状况得到改善。

4、精油吸入法：将精油1-3滴滴于面巾纸或手帕中，上课、上班、开会、乘搭交通工具时使用。在脸盆中盛满较热的水，选择1-3种总数不超过6滴的精油滴于热水中，用毛巾将头及脸盆盖住，用口、鼻轮流交替深呼吸，维持5-10分钟。选用薄荷、桉树等精油，可治疗感冒，缓解头痛和精神疲劳。

5、香薰沐浴法：香薰蒸汽浴：可选用1-3种精油按每600毫升水加2滴精油，把混合后的水浇于蒸汽房的石头上。可消灭细菌和病毒，保养身体及皮肤，同时排除毒素。香薰浸浴：浴缸中放满温水，加入 8-10滴精油（可用牛奶稀释），搅匀后全身浸浴，芳香精华会渗入皮肤深处，在皮肤上留下一层薄薄的香薰，感觉如丝。

6、香薰水疗法：把3-6滴精油加入冷水（冷敷）或热水（热敷）中，搅匀后浸入一块毛巾，再把毛巾拧干，敷在面上，用手轻轻按压，使带有精油的水分能尽量渗入皮肤内，重复5-10次。头痛、发热、牙痛、肌肉酸痛可使用本法。

7、精油喷洒法：600毫升水加入2滴精油，混合均匀后装在喷壶中，可喷洒在头发、面部、身体给皮肤加湿，也可喷于空气中，可提神振奋，消除疲劳。

8、精油护肤法：将几种精油加底油调配而成，不同的精油功能不同，如VA.花语系列产品中的活肤抗皱精油、眼部再生精油、魅力健胸精油等。

9、香薰耳烛法：结合了中医的“耳灸”疗法和古印地安部落的“颅内净化”疗法，配合纯天然的植物精油，运用了人体五官互通的原理，将香棒点燃后插入耳孔，香棒在燃烧时形成真空，产生负压后可吸附耳、鼻、喉的分泌物和细菌，净化颅内的废气和负能量，使筛窦、蝶窦、上颌窦、额窦及鼻咽管、咽鼓管、泪腺管畅通。令香薰精油迅速传至大脑，使脑部形成各种信号再传至神经系统，内分沁系统、免疫系统，使身心放松或让上述三种系统更加活跃，迅速达到排毒养颜，消除疲劳、改善亚健康状态的目的。 香薰耳烛疗法可以使头脑清晰，灵感敏锐及舒缓松弛，改善注意力、记忆力，有助于排毒减压，稳定情绪，改善睡眠，平衡晕眩，对调节内分沁、治疗耳鸣和偏头痛，鼻窦炎等有明显疗效。除此之外，它对高血压、过敏症、胃病患者的病症也有辅助效果。

10、香薰刮痧法：背部刮痧有平衡、支撑人体、协调四肢活动的作用。背部有人体最大的经络――膀胱经，可排泄身体毒素，增强心、肝、脾、肾等功能。可治疗、预防神经衰弱、失眠、便秘、肩颈酸痛、乳腺炎、子宫卵巢疾病。并具有滋补强化五脏六腑、刺激腺体分泌、强体亮肤、塑造曲线、提高机体免疫力，使肌肤富有弹性的良效。头部、面部是整个人体的调控指挥中心，掌管人体的生命活动。头部经络和脉络交汇，经脉两络纵横交错，上下贯通，内连五脏六腑，外系四肢面骸。头部是中枢神经的总指挥中心，头部是各淋巴系统的交汇点，刺激头部的反射区，可使面部皮肤毛细血管丰富、血量充足，则皮肤红润，细胞代谢活跃、使皮肤细腻光泽，调节自律神经排除毒素，促进细胞再生，提高免疫功能。

11、香薰足疗：根据反射区疗法的原理对足部进行精油按摩能够使人产生前所未有的舒适感，按摩使精油深入足部真皮组织，激活足部肌肤有益之活力，促进血液循环和新陈代谢，有效祛除足部之污垢和代谢物，消除足部疲劳，缓解肌肉酸痛，对足部多汗、脚气等现象有较好的疗效，消炎抗菌，除臭健肤。

12、香薰养发：真菌、癣菌、脂溢性及神经性等因素是引起脱屑、脱发的根本原因，许多植物精油具有直接杀灭减细菌的功效，可直接治疗因病菌引起的脱发、脱屑、搔痒；精油分子还渗入头皮以下，浸入毛囊组织，杀菌消炎，治疗因毛囊炎症引起的脱发；同时精油分子还刺激大脑神经中枢，通过神经调节方式调节人体，使人身心舒畅，有益于神经性头发问题的解决；精油分子可促使头部血液循环加快，有利于头发的营养及自身免疫，是健康发丝的有力保障。

注意：如果真的已经到了想不开的地步，不如让自己做个自私的“废人”给自己放个长假，去做自己开心的事，睡觉，玩乐，运动，旅行，一切可以转移注意力的事。