职场心理分析：化解职场愤怒情绪的方法

化解职场愤怒情绪的方法

前言：心理疾病是现在特别流行的一种人体隐疾，因为很多人都没注意到。但是。如果出现了一定要重视，因为一个人的情绪对这个人和周围的朋友家人影响很大。如果一个人失去了动力，那么她就会消极懈怠，经常会发出一些负面情绪的言论，甚至会有厌世情节和举动出现。

化解职场愤怒情绪的方法有哪些？在职场能够有时遇到让人很气愤的事情，这时就需要大家理智对待。小编现在就来告诉大家：化解职场愤怒情绪的方法到底有哪些？请各位重视。

一、化解职场愤怒情绪的方法

美国心理学家詹姆斯威德，曾对一些上班族作过调查，50%的上班族都有过在工作中愤怒的情绪。而压抑这种愤怒的感觉是很可怕的，你会感到焦躁，甚至是对工作产生厌倦。对于自己在职场中难以控制的臭脾气，感到愤怒该怎么办呢？下面就为你支招！

在生活中有脾气，很正常。那么，在职场中，你的臭脾气，却很可能会成为你成功的巨大绊脚石。人们常说：“冲动是魔鬼。”其实，这句话说得可一点都没错。

人在愤怒的时候，做的事情往往都是缺乏考虑的，造成的后果甚至会让你在日后后悔莫及。并且，在职场中，免不了要注意很多事和人，跟同事和上司的关系就必须处理好。那么，当你感到异常暴躁，被激怒时，应该怎么做呢？

首先，我们来了解一下造成你脾气暴躁，变成“臭气筒”的根源。只有在知道原因的情况下，治疗“病症”才会找到更加合理的方案。有些人，可能在平时的生活中脾气并不坏，但到了职场上却经常感到脾气暴躁，感到愤怒，甚至是无法排解自己的愤怒。然而，造成这种现象的原因有很多。看看你是哪种情况。

1、不满现状，不喜欢这份工作

小提示：放弃这份工作会让你幸福吗？

没有工作的人为了寻得一份工作忙里忙外，而有工作的却因为厌恶职场，深陷苦海难抽身的也不在少数。有人因找不到工作苦恼不已，有人却因为有工作痛苦不堪。若这份工作是你痛苦的根源，辞职走人又有何难？

但是，辞职了，放弃这份工作真地会让你幸福吗？这个问题很值得大家去深思。

我的建议是，我们应该把注意力集中在“如何对这份工作产生喜欢的情绪或者是如何坚守自己的工作岗位”上面。不要把自己的痛苦转移到“因为这份工作是我不喜欢的”这个原因上面。而是，应该努力消除痛苦，然后努力修心养性。

2、和某些人合不来，在原则问题上跟你起冲突

小提示：世界上没有绝对的对与错，你的原则在别人看来也许是不可理喻的。

你为什么会生气呢？一定是有这么一个人，他的言行让你忍无可忍，觉得他触犯了你的底线。那么，你有没有想过，这些言行是不是引起了所有人的愤怒呢？不尽然。有人难以接受，有人则毫无感觉。若只是考虑你自己的立场，他的言行的确可憎。

举个例子，当犹太教徒针对某些问题发表见解时，同为犹太教徒的伙伴们深信不疑，但旁边的基督教徒朋友们听了可能就不太爽快了。总统宣布的某些政策，有些地区的人们对此连连摇头，有些地区的人们则拍手称好。

所以，并不是某个人的言行引发了你的愤怒，而是现对于你的立场来说让你产生了错觉。也就是说，不是他令你发火了，而是你闻其言观其行后自己生了怒火。而生气是因为你认为“我对他错”，所以生气其实是在你过于执着于自己的见解或价值观时产生的反应。

我的建议是，想不生气，将“我才是对的”这一想法放下就可以了。世间上没有绝对的对与错，你的原则在别人看来也许是不可理喻的。在发火的时候要懂得自我反省：我又偏激了，我又认为只有自己才是对的了。这，就是一种修养。

3、上司太可恶，对他感到失望的同时又希望他注意你小提示：那是别人的人生，你无权干涉，只要做好自己就行了！

刘女士，在一家外企当文员，今年30岁的她对如何与自己的女上司相处感到很苦恼，时常感到暴躁难安。

她说， “公司女上司的情绪一天24变，做事毫无准则，随性而为，从不顾及他人的感受，言辞刻薄。”但是真正让她苦恼的是，“但是似乎更大的问题出在我身上。我一直希望她能认可我的能力，关注到我。我甚至不能忍受她关注其他同事。

下班后看不到她，我也会想：‘是啊，她也不过是没眼力、终日徘徊的普通人罢了。反而是需要我去承认、去爱戴的可怜人啊！’这样想着，我似乎能理解她的乖戾暴躁，但是一到公司见了她，我又不由自主地看她眼色行事，手忙脚乱中屡出失误！然后情绪更加糟糕。”

我们来分析刘女士的问题，首先是她认为她的上司有问题，并且认为想在这位上司面前表现的自己也不正常。事实上，她错在认为上司是个有问题的人，其次也没有必要顾虑上司的看法。那么，该怎么解决这刘女士的问题呢？

（1）首先，要摘掉有色眼镜，要知道，不论这个人说出让你难以忍受的话，做出让你难以忍受的事，也只是一些言语和行为而已。

事实上，你感到苦恼，感到愤怒，其实只是因为你正在用自己的价值观衡量着别人的人生是否倾斜而已。这样做的后果，不是她在折磨你，而是自己折磨自己。

其实，无论她说什么、做什么，那都是她自己的人生，与你无关，你要意识到苦恼的、生气的自己正在干涉着别人的人生。

你的儿子都不能按照你的期望去成长，何况你的上司呢？

（2）其次，“要相信每个人都是一个独特的存在，应该认真而专注地生活。”这种自尊意识反而会使得你尊重他人，理解并接受他人。

认为自己的上司有问题，其实是因为纠结于“我希望”而得出的结论。用自己的想法判断世界，这是一种傲慢心理。

一个人有傲慢心理，那他最终也会走向其反面——卑微。就像痴迷于权利的人和鄙视权利的人，但是在遇到比自己更有权利的人时就会变得卑微一样。

实际上，任何事物都没有优劣之分，产生优劣的条件是因为攀比。而卑微也正源于攀比。

二、职场新人：要和陌生人说话

前几年有一部热播的电视剧叫“不要和陌生人说话”。这是一部情节离奇的心理剧，剧中男主角，外科手术专家安嘉和给自己的妻子梅湘南规定不许她和陌生人说话。在他看来，妻子不和陌生人说话，就不会生事以及事情就不会失控。

成长型企业每年都会招入大量新员工。对老员工来说，这些新员工是“陌生人”。尽管没有任何人规定不要和新员工说话，但很多老员工的行为准则却非常像这个电视剧里的“不要和陌生人说话”。吃饭的时候，老员工在一起吃，不叫上新员工一起吃。开会的时候，老员工坐在一起，不和新员工一起讨论。工作的时候，有事情找自己熟悉的老同事，尽管老同事并不负责这件事以及并不能提供多少帮助。

久而久之，企业里就形成了根据入职时间而形成的人际圈子和两类人：一类是同质的老员工，一类是和他们很不一样的新员工。老员工之间的关系越来越好，新员工的融入越来越难，我的客户中就有很多这样的例子。老员工之间很抱团，但他们几乎不和新员工交流，新员工以及他们可能引入的新思路也因此无法在企业里扎根，使得新员工心理有了隔阂。新员工来了一批批，又走了一批批。几年下来，尽管外部环境起了非常大的变化，企业的人和做法却基本没有改变。尽管外部环境给了企业非常大的发展机会，企业却因为自己的一成不变而错失良机。而这背后根本的原因，是新员工无法融入公司，为公司带来新的活力。

老员工相互间的关系越来越好不是坏事，但如果变成了老员工一起“欺负”新来的同事，一起“抵制”新同事带来的新做法，却是一件非常成问题的事情。所以新老员工融合的问题是每一个想发展壮大的公司必须解决的问题。

为什么老员工不愿意“和陌生人说话”，不愿意帮助新员工融入公司？

从心理学的角度看，这是人之常情。每个人都不喜欢离开自己的舒适区，不愿意花费力气去认识一个新人。和老同事一起吃饭，一起开会，一起工作很省力，因为大家过去磨合了很久，已经形成了默契。而和新同事无论公事或是私事都需要花时间磨合。新同事必须做这件事，因为自己是新人。而老同事已经有自己的圈子，不必做这件事。自然而然就会给新同事造成老同事不愿意和他们说话，自己无法融入的印象。如果新同事再缺少些主动性，新老同事的融合就几乎是不可能的事情了。

老员工这么做，通常还有另外一个原因，那就是自我保护意识，害怕新同事做得比自己好，害怕新同事带来变化，害怕新同事抢走自己的饭碗。很多人直到今天还信奉一个早已过时的道理，那就是“带会徒弟，饿死师傅”。很多老员工下意识的做法就是不让新人在公司生存下来，至少不帮助他们在新公司生存下来。

如何解决新老员工融合的问题？我认为企业的管理者，新员工，老员工都要行动起来，这个问题才能得到解决。

给管理者我的忠告是要帮助新老员工“和陌生人说话”，要创造机会让新老员工认识和信任，要设计合理的激励制度让老员工消除帮助新人对自己有害的顾虑。

给新员工我的忠告是“要和陌生人说话”，要主动结识老员工，要主动寻求帮助，主动融入新集体。

总之，小编给老员工忠告同样是“要和陌生人说话”，因为帮助新同事最终是帮助自己，不帮助新员工最终受害的也还是自己。只有不断有新同事融入你的公司才能发展壮大，而公司的发展也能为你个人带来机会，无论是挣钱，升职，还是其它。一个没有新人不断加入的公司不会有发展，而没有发展的公司肯定是危险的公司。即使你在这样的公司现在受多大的重视，公司这艘船沉了你也将失去一切。任何企业和任何个人的发展其实都遵循同样的自然规律：不进则退，所以千万不要想“保护”什么。最好的自我“保护”其实是不断进取。

注意：当一个人的心理压力过大的时候，我们应该怎么办呢？首先是要积极的寻求帮助。告诉身边的人，他们能给我们疏导和鼓励。其次，通过网上搜索了解如何释放压力的合理方式，尝试着去做。最后，实在不行要积极就医，让医生给我们专业的治疗。