职场心理分析：职场减压的小技巧有哪些

职场减压的小技巧有哪些

前言：逃避是解决不了问题的，只能面对。所以如果身边有你的家人，朋友，同事或者同学有了消极厌世的负面情绪，一定要第一时间出现在他身边陪伴着他，给他鼓励，让他重新振作起来。

职场减压的小技巧有哪些？面对工作强大的压力，职场人就很容易变得脾气暴躁，乱发脾气。其实不妨学习日常舒缓压力的小技巧。那么职场减压的小技巧有哪些？下面为您介绍。

一、整理衣橱清理办公环境有助减压除烦

熬过了一冬，终于迎来春暖花开的时节，不少人纷纷开始清理衣物、收拾房间，准备换季。不知您有没有感觉到，虽然手上在忙活，可心里却舒坦了呢？

事实上，杂乱无章的环境会给人一种“失控”的感觉，整理衣橱清理办公环境有助减压除烦，使人变得烦躁不安。如果此时心中压抑，不良情绪很容易被放大。相反，把家里或是办公室收拾一下，整理衣橱清理办公环境有助减压除烦，比如 整理衣橱、清理办公抽屉，处理掉不必要的东西，不仅能有效地转移注意力，整理过程中还能帮助你理清思路、找到头绪。整理衣橱清理办公环境有助减压除烦，处理掉一些没有用的“鸡肋”，让需要的 东西随手可得，能极大地提高效率。看着自己的“杰作”，过会让人很有成就感。

原来，好心情也是可以“收拾”出来的。整理衣橱清理办公环境有助减压除烦，忙碌的你不妨试试吧，说不准，一边收拾着，你就会一边快乐地哼起歌来呢！

二、减压的小妙招

1、给植物浇水

烦恼时给植物浇点水。研究表明，置身植物世界10秒钟，就可产生巨大的心理放松。

2、上下班选绿化好的路走

道路绿化景观优美，有益行人平静情绪，减轻压力。

3、多喝橙汁

最新研究发现，每天补充足量维生素C有助降低人体应激激素水平。研究人员建议，每天喝两杯约250毫升的橙汁，不仅满足身体对维生素C的需求，还能降低压力。

4、玩橡皮泥

用橡皮泥做个象征“失败”的东西，然后把它远远地扔出去。这一动作可以帮助人走出过去失败的阴影，把握现在，展望未来。

5、接电话前深呼吸

在手机上做个记号，比如用不干胶剪个漂亮的绿点贴上，提醒自己接电话前做个深呼吸。这是一个放松秘诀，既能减压，又能让你的声音听上去更自信。

6、捏耳垂划圆圈

双手分别轻拉耳垂，以相反方向划圆圈，从1数到10。这一动作有益活动大脑皮层，缓解压力。

7、发言之前安静微笑2秒

害怕演讲？微笑着看看观众，保持安静2秒钟，可以放慢速度，让观众更舒服，同时缓解紧张情绪。

注意：心理疾病是现在特别流行的一种人体隐疾，因为很多人都没注意到。但是。如果出现了一定要重视，因为一个人的情绪对这个人和周围的朋友家人影响很大。如果一个人失去了动力，那么她就会消极懈怠，经常会发出一些负面情绪的言论，甚至会有厌世情节和举动出现。