职场心理分析：职业女性排解压力的妙招

职业女性排解压力的妙招

前言：如何为精神压力大的当代年轻人减压？这个问题已经迫在眉睫。除了政府和相关组织的科普，更重要的是身边人的关心，大家要互相鼓励，让心理低落的人重新燃起对生活的希望，只要一个人还热爱着周围的事物，那他就一定会有坚持下去的勇气。

职业女性排解压力的妙招有哪些？做为职场女性可以说很累，因为她们要事业家庭双兼顾。那么职业女性排解压力的妙招到底有哪些呢？小编这就来告诉大家：职业女性排解压力的妙招。

一、职业女性排解压力的妙招

白领女性，外表总给人很风光的印象，出入于高档的写字楼，穿着名牌时装，气质高雅，谈吐迷人，大家都把她们当作了时尚的代言人。其实，这只是她们的一个表面，实际上她们在职场上时刻遭遇着和男人同等的压力。聪明的你，有没有自己的应对之策？当压力袭来的时候，不至于被压力摧垮呢？

减压的方法多种多样，紧张与焦虑会使你的血压增高，心跳和呼吸加速。只有把你感到紧张与焦虑的事情抛到脑后，你才会得到放松。如何减压呢？教你五个妙招：

1.去卫生间用凉水洗额头

洗完后头脑会清醒一些。中午午饭之后，建议你对镜补妆，你会感觉自己漂亮又有活力。

2.闭目养神

有人做过这样的尝试，闭目养神时想象自己在看大海。一排一排的海浪打过来，远处海鸥鸣叫着，白帆点点，海天交界处一片茫茫。当你在疲惫之极的时候能够产生这样的想象，自己能够得到彻底的放松。可以在座位旁贴一两张漂亮的图画，或是引起愉快思绪的照片。

3.做深呼吸

把精神集中在你的胸腹部，慢慢地吸气、呼气，好像锻炼你的肺活量一样。

4.爬楼梯

在疲劳紧张时，出去爬几趟楼梯，会使你受益匪浅。如果你不好意思无事乱跑，就拿一本公文夹爬楼梯。人们看到你匆匆上下的身影，会赞美你的敬业精神。而且你还有更大的惊喜——健美身材渐渐显出，让别人羡慕去吧。

5.音乐治疗

音乐具有安定情绪和抚慰的功效，想尽情地发泄一番吗？那就听一听摇滚乐吧；如故想理清一下情绪，古典音乐是最好的选择。在音乐中闭目养神，能够使人修炼到人和音合一的最高境界，从而达到减压的目的。建议你在办公室准备几张自己喜欢的cd，不过千万记住要带上耳机听哟，不要影响其他的同事工作或休息。

二、商界女性成功的十大秘诀

据统计分析，女子要想在事业上获得成功，就必须注意三件事：一是要具备专业知识，相信自己有能力胜任；二是要学会合理支配时间；三是要学会控制自己，不能因为工作紧张而有沉重的心理压力。在这里，一位纽约的牛津管理评论热心网友，女经理斯贝尔向女同胞们介绍了“十项秘诀”，这是她事业成功的经验之谈。

1.要有条不紊地安排工作，召开会议要有充分准备。发言时要使用通俗易懂的语言，简明扼要地进行叙述。说话要大胆，不能吞吞吐吐，同时要注意不要让别人打断你的话。

2.不要过多地靠打手势来阐明你要表达的意思。

3.不必装做对自己的下属你都一样喜欢，要学会“看事不看人”。要把精力集中在本公司要完成的业务上，不要把精力分散到雇员们之间的关系或他们的家庭私事上去。

4.不要装做“万事通”，应当不耻下问。这样，有利于树立你的威信，使人感到和蔼可亲。因为谁都懂得，你并不是一个无懈可击的女人。

5.工作中与人接触要有幽默感，这样有利于缓解紧张气氛。

6.不要多谈自己的私生活，以免造成误解。不要听信谣言，更不能捕风捉影，否则将影响公司内的人际关系，从而严重危害公司的业务。

7.与男人接触时，既要讲究女子的大方，也要把握住分寸，不要给人造成卖弄风情和举止轻浮的印象。

8.对于你下级人员的工作，要努力做出客观评价。

9.要注意自己的服装和仪表，衣着应当高雅大方，工作岗位上不应穿过分袒肩露胸的衣服，更不要模仿男子的打扮。

10.不要完全抹煞你同下级之间的距离；你对男雇员的风度做出应有的反应，并不是羞耻的事情。

总之，商界妇女必须具备女性的特殊魅力，一个注意适合其身材、肤色打扮的女经理，更能获得公司男经理们的信任。从男子的角度看，穿女装套服，留短发，佩戴必要的首饰，打扮淡雅的女士，比穿“迷你裙”、浓妆艳抹、穿牛仔服的女性更具有魅力。而这种魅力，有时却是使你的事业获得成功所不可缺少的。

注意：心理疾病是现在特别流行的一种人体隐疾，因为很多人都没注意到。但是。如果出现了一定要重视起来。现在越来越多的抑郁者患者，主要还是因为国内对于这种疾病的宣传和科普不够，相对应的治疗团队和资源不足，让患者无处寻医，导致问题越来越严重，最后酿成无法挽回的后果。如果可以的话，我们希望从此刻开始，大家都要多关心自己和身边人的心理健康，心理和身体都健康才是真的健康。