职场心理分析：哭泣时间长对身体有什么危害

哭泣时间长对身体有什么危害

前言：如何为精神压力大的当代年轻人减压？这个问题已经迫在眉睫。除了政府和相关组织的科普，更重要的是身边人的关心，大家要互相鼓励，让心理低落的人重新燃起对生活的希望，只要一个人还热爱着周围的事物，那他就一定会有坚持下去的勇气。

哭泣时间长对身体有什么危害？哭是人类情绪表达的一种方式，人处在悲伤情绪的时候是最容易哭的，当然也有喜极而泣。哭泣时间长对身体有什么危害？请看下文分析。

用哭减压时间长了更痛苦，由于工作压力大，最好的朋友又都不在身边，小雯有了什么不痛快都往自己心里装。一个偶然的机会，同事向她推荐了一部据说很感人的电影。周末，小雯把自己关在家里看这部电影，男女主人公缠绵悱恻的感情让她哭得淅沥哗啦的。

哭过之后，她发现心情好了很多，压力也一下子减轻了。

于是，小雯把这种方法介绍给周围的同事，用哭减压时间长了更痛苦，大家试过几次之后都觉得舒坦了不少。现在，小雯和她的同事们每周固定给自己找一部“赚人眼泪”的电影，看过之后几个人之间再进行交换。

过去，我们听说过“追星族”；不久前，用哭减压时间长了更痛苦，又知道了“啃老族”；而最近，在北京的部分白领中，像小雯这样被称为“周末号哭族”的群体又浮出水面。他们用看似自虐的方式，通过对文艺作品的感同身受来“号哭”，以排解心理压力。据了解，这种减压方式最早出现在日本，白领们买上催人泪下的电影dvd或书籍，在家里边看边流泪已成为一种时尚，这也使得以“催泪电影”、“哭泣小说”为代表的感伤文化在日本大行其道。

哭会引发自恋情结

哭，历来被看作减压的方式。用哭减压时间长了更痛苦，可是这样的定期号哭究竟好不好，又反映出现代人什么心理问题呢？首先，哭泣是人情绪不稳、心理脆弱的表现。诚然，它能够暂时舒缓压力，但长此以往，心理问题难以得到真正的解决。这就像一个神经强迫症病人，总是反复不停地洗手，但他洗手的过程仅可以暂时缓解他的焦虑。其实这种发泄途径是不健康的，持续下去还会加重他的痛苦。作为一种宣泄手段，哭泣会让人感到空虚无聊、抑郁、痛苦，并不利于人的心理健康。

用把自己关起来痛哭的方式减压，很大程度上是由于缺少友情和爱情导致的。这些人中大部分是单身，也没有太多的朋友可供倾诉。于是，只得借助电影和书籍感动自己，通过号哭的方式来代替亲情、友情、爱情的呵护，借此自我安慰，这也是重压之下的无奈之举。

总是号哭会诱发人的自恋情结，长期下来，会感到更加孤独。哭是人的活动，而当人把自己作为一个客体来欣赏把玩时，他们的主体性或主动性就会逐渐减弱，自我功能也会弱化，用哭减压时间长了更痛苦，从而形成自怨自艾的性格，就好像林黛玉一样，最终在哭声中产生抑郁情绪。而且，号哭所引发的自恋情结总会使人觉得自己受到委屈，总觉得社会对自己不公平，用哭减压时间长了更痛苦，觉得别人不了解自己，从而更不信任他人，也更孤独。

经常哭的危害有哪些？

1、生理上说，哭之过度会损饬嗓子和声带。不管是无声的哭还是放声大哭，都毫无例外地会损伤嗓子和声带。

2、哭之过度会引起大脑缺血或缺氧，进而引起神经紊乱，造成头晕头痛。

3、哭之过度易引起眼睛红肿，还能并发炎症，所以民间有哭瞎眼的说法。

4、哭能扰乱人体的生理功能，使人心跳，呼吸等变得不规律，导致吃不好，睡不好。

5、心理上说，如果一个人特别容易哭，或者经常哭，久而久之，必然导致他的心理承受能力变差，情感变得极其脆弱，容易受到外界伤害，甚至引起神经错乱。

6、过度的哭能使一个人的性格变得内向或怪癖起来。经常哭的人一般什么事都不愿跟别人讲，久之形成内向的性格；动不动就哭的人还会让人摸不着头脑，给人以怪癖之感。

7、经常哭，长期过度流泪，则可引起眼睛持续充血、水肿，对眼睛会有明显的伤害，并可诱发其他眼病。

哭不但是一种情感的表达，更是一种情绪的发泄，应该说，适度的哭对身体还是有好处的，但如果哭之过度，或者说一哭而不可收，必将影响身体健康。

注意：心理疾病是现在特别流行的一种人体隐疾，因为很多人都没注意到。但是。如果出现了一定要重视起来。现在越来越多的抑郁者患者，主要还是因为国内对于这种疾病的宣传和科普不够，相对应的治疗团队和资源不足，让患者无处寻医，导致问题越来越严重，最后酿成无法挽回的后果。如果可以的话，我们希望从此刻开始，大家都要多关心自己和身边人的心理健康，心理和身体都健康才是真的健康。