职场心理分析：应对焦虑期的正确心态

2022-03-06 06:30:04

应对焦虑期的正确心态

前言：心理疾病是现在特别流行的一种人体隐疾，因为很多人都没注意到。但是。如果出现了一定要重视，因为一个人的情绪对这个人和周围的朋友家人影响很大。如果一个人失去了动力，那么她就会消极懈怠，经常会发出一些负面情绪的言论，甚至会有厌世情节和举动出现。

应对焦虑期的正确心态是什么？人们在遇到职场不顺心的时候就会出现焦虑的心态。那么应对焦虑期的正确心态到底是什么呢？小编这就来告诉大家：应对焦虑期的正确心态是什么？

应对焦虑期的正确心态

一、应对焦虑期的正确心态

1、遭遇“焦虑期”

案例：三年前，陈刚以优秀的成绩从本科院校毕业，学的是计算机专业。毕业后他顺利的找到工作，来到一家外资制造企业从事软件开发和系统维护工作。经过，2年多的工作，陈刚学习了一些新的软件技术，积累了实际项目开发和实施的经验。随着对技术的掌握，陈刚感到自己在技术上没有提升空间，同时受到身边同事的辞职影响，陈刚也提出了辞职，只身一人来到了上海。离开了原先的城市和第一家企业，陈刚想自己不想再进制造企业了，于是就把简历往开发或顾问公司投递。经过几次面试，他进入了一家知名的顾问公司，从事开发工作。到了新的城市和公司环境，陈刚感到不能适应。在工作几个月后，他离开了顾问公司。陈刚不知道自己到底做错了什么，其实顾问公司很知名很好，待遇很不错，但自己为什么就不顺呢。短短的几个月，陈刚的生活乱了，他不知道自己该怎么办，也不知道自己当初的选择对不对，对于自己的下一步该怎么走，完全没有主见。陈刚思考不出头绪，对自己的抉择能力也产生了怀疑，也迟迟不敢确定以后的工作。

分析：陈刚经历了职业生涯中第一次跳槽，面临城市变化和企业文化不同，导致不适应的问题。同时他在尝试职业转型，但面临转型时的困惑。对新环境的不适应和对转型的探索，导致他的迷茫，进而引起职场“焦虑期”。使得陈刚对自己决策能力怀疑导致自信心下降，尝试的失败，使得他不敢贸然做出职业选择。

2、“焦虑期”表现

（1）止不住的频繁跳槽

在职场中，有一些人总经历频频的跳槽。在短短一年内经历四五家公司，说起来自己找份工作很容易，但每份工作总让自己不顺心，要么对工资、公司管理不满，要么对人际关系、工作内容不满意。频频的跳槽，似乎成为了习惯，到底何时能止住频繁跳槽呢。

（2）温水的青蛙，何去何从

在公司待了好多年，看着身边的同事换了一轮又一轮，自己也想有和他们一样的勇气。但自己工作多年也没有-全球品牌网-跳槽的经验，更不知道怎么写简历和参加面试了。算了，最好是有人介绍个工作让过去就好了。想跳但又不敢跳，不知道未来在哪里。

（3）面霸，不是我想要的

找工作有一段时间，自己要求也不高，面试机会也挺多的，但总是没有单位通知去上班，这是怎么拉。找份工作就这么难吗？难道自己就一文不值吗，看着身边的好友都在忙工作，真是羡慕。但对我来说怎么就这么难呢？

3、应对焦虑期的正确心态

无论是频繁跳槽和面霸的心理会是面临同样的焦虑和苦恼，总是遭遇否定，使得自己变得很自卑很无奈。温水的青蛙虽然所在环境很习惯，但随着职场的发展，以及自己竞争力的减弱，对将来越来越没有安全感。他们都希望有一种积极、快乐的心态来面对工作，希望工作能享受并快乐着。

（1）关注自身的资源

无论是刚工作的学生或有多年工作经历的人，在面临“焦虑期”时，不要被暂时的外在环境所困扰，可以允许自己有一段时间做内省，进行自我分析。分析包括自己具备的资源优势，兴趣和喜好，性格特点等方面。

（2）客观分析环境

通过网络或和身边的朋友咨询，分析就业环境和企业方对职位和用人的要求，如技能上的要求，或性格方面的要求。结合自身资源优势，给自己确定一个切实可行的目标，并制定具体的行动计划。

（3）评估差距，弥补不足

结合自己的目标，评估自己的差距。如果自己在技能或知识方面有所欠缺，可以采取一些短期的培训，如语言、计算机等方面的培训，让自己能够在短期具备一些基础的技能，弥补不足。

（4）树立自信心，积极应对挑战

通过对自身的分析，环境的分析，以及弥补不足后，要以积极的心态来应对挑战。在获取机会面前，最关键的是在于您的真诚、积极的心态，也在于您的自信。一个没有自信的人往往看不见自己身上的优点，看到的总是自己的不足和-全球品牌网-机会把握的不利。学会关注自己身上的优点，并能把握机会表现出来，真诚的面对考官，相信您能应对挑战打动对方。

职场“焦虑期”是很多人都会经历的，它是一种比较普遍的职业问题。在面临这问题时，不要把焦虑的情绪扩大，把“焦虑期”无限放大，告诉自己这只是暂时的，让自己保持以一种平稳、向上的态度来应对。同时要能发现自己身边的资源，必要时，能寻求身边的朋友同学和专业机构的帮助。

二、焦虑症吃什么食物好

焦虑症是人们日常生活中较为常见而普遍发生的一种心理疾病，早期焦虑症患者的症状常常会出现情绪焦躁、烦乱不堪、紧张过度等情况。焦虑症吃什么食物更好呢？

生活中，可有效缓解焦虑症患者焦虑情绪的食物有：

1、肉类

动物性蛋白质的食物含丰富的铁质，可助身心保持精力充沛。提高脑部的专注及集中能力，让你更专心地应付压力。

食物来源：猪肉、牛肉、兔肉、蛙肉、鸽子肉、鸡肉、鸭肉、鱼肉等。

2、钙元素

大家都知道，摄取钙质可坚固牙齿及骨骼，预防骨质疏松症。其实，这种矿物元素的生理功效远不止这些，它对人体的健康乃至寿命都有深远的影响。它同时也是适宜每天食用的营养食品。

食物来源：蔬菜：小萝卜缨、芹菜叶、雪里蕻、大白菜、扁豆、大头菜等；豆类：脱脂奶、豆奶、芝士、豆腐、各种豆类及豆质品。肉类：猪肉、羊肉、牛肉及鸡、鸭、鱼等。

3、维生素类

维生素是人体营养、生长不可缺少的一种营养素。