职场心理分析：规划好自己的职业生涯

规划好自己的职业生涯

前言：心理疾病是现在特别流行的一种人体隐疾，因为很多人都没注意到。但是。如果出现了一定要重视起来。现在越来越多的抑郁者患者，主要还是因为国内对于这种疾病的宣传和科普不够，相对应的治疗团队和资源不足，让患者无处寻医，导致问题越来越严重，最后酿成无法挽回的后果。如果可以的话，我们希望从此刻开始，大家都要多关心自己和身边人的心理健康，心理和身体都健康才是真的健康。

规划好自己的职业生涯，是相对重要的，只有规划好自己的职业生涯，才能在短时间内达到一定的成就，才知道自己的努力方向。下面小编就为大家分享规划好自己的职业生涯。

案例分享

当前，ｙ是ｘ公司it部门的员工。

在大学四年级，ｙ就到一家软件公司实习了，实习薪水2000多元。临近毕业时，ｘ公司的老总给他打了个电话，想请他帮忙建设企业网络，他们正在投资六千万建设厂房和办公大楼。ｙ欣然应允。

随后，ｙ就帮忙负责设计网络、招标、采购设备。ｘ公司的老总非常器重他，他也觉得非常充实、愉快。随后，ｙ就没去原来的软件公司实习，而是留在了ｘ公司实习。尽管实习费不高，但工作比较充实，是负责弱电工程（网络、电话、监控、catv）的具体实施。

当时，ｙ就立志将来做一个cio，要为这家公司的信息化建设做出点成绩。后来，ｙ满腔热情地报名参加了“助理企业信息管理师”考试，并拿到了证书。毕业后，很自然地就留在这家公司。

经过两年的锻炼，ｙ渐渐成了it部门的骨干，相当于it部门的主管。尽管部门的人不多，但工作比较充实。ｙ的日常工作主要负责维护弱电系统，网络维护，电脑维修，软件安装，以及有关信息化项目的鉴定验收资料（是一个市级项目，主要是来验收公司的智能设备）。偶尔，还给个老总做个演讲文件等。但是，至今没有实施过任何信息系统。

公司的一个副总曾对ｙ说，他很看重ｙ，ｙ很受领导器重。

又过了两年，ｙ慢慢就觉得心里有些不平衡了：现在公司的信息化一直没有新进展，缺乏锻炼机会。另外，作为传统企业的it部门，虽然干了不少事，可薪水不高，远没有一些软件公司的工资高。

ｙ很困惑，目前，it部门的职能就是维护系统和网络，仅仅是“修理工”的角色。想提高技术吧，缺少实践机会；想深入行业中，涉足管理，使it部门日后成为信息化实施的主导吧，又觉得没有那个能力，特别是，信息化战略规划一般是由专业咨询公司才能做的工作，it部门怎么能做得好呢？

当前，ｙ还遇到了一个跳槽的机会，有一家软件公司要挖他，想让他做一些具体的软件开发工作，薪水比现在要高。ｙ很困惑，到底是去，还是留？如果留下，是不是一辈子就干“修理工”的活儿呢？如果跳槽，又背离了自己朝“企业信息化”发展的初衷。

一般，it部门在企业中的地位，往往决定了该部门人员的职业发展走向。一些信息化做得好的企业，it部门的地位相对较高，it人员的发展前景比较好。相反，信息化起步比较晚的企业，it人员的职业前景相对黯淡。it人员该如何规划自己的职业发展方向呢？面对当前的困惑，以及外界的诱惑，ｙ是去，还是留？

点评：跳出目标看方向

在合适的时机为自己规划未来发展的方向，能够让自己既能安心在目前所在岗位上积累学习，又能促使个人的职业发展曲线保持上升的发展趋势。

从职业发展周期来看，毕业四年的y，此时正处在一个自我反省与客观环境评价进行对比的“矛盾动荡期”，即，一方面，经过几年的积累和学习后，自己是否获得了一定的能力和经验；另一方面，企业所提供的机会和资源是否能够满足自己发展的需要？在两方面比较与评价之后，来思考个人未来的职业发展方向。

y从大学刚毕业就有了自己明确的目标—成为企业的cio，并且为这个目标而不断的努力。这和那些只求在公司中有“一口饭吃”，谋得“一官半职”就满足的人们相比，他有着更清楚的奋斗目标，因此，他才会陷入到“痛苦的抉择”中。

但是，由于y狭隘地理解了“目标”和职业发展之间的差别，y才会陷入到过于具体且狭窄的目标中，反而缺乏客观地评价自己与外部环境的能力。

这一点，很大程度上是不清楚职业发展规划的含义和发展规律有关，而只是粗浅的将“目标＝方向”，才导致“抉择”的问题。

从三个方面做职业规划

那么，“职业发展规划”在规划什么（what）？在何种时机下进行规划（when）？应该如何来进行规划（how）？这是所有与y有着类似困惑的人们所首先要回答的问题。

对自己进行“职业发展规划”，应该规划什么？

首先，规划的对象是自己，就是要让自己获得最大的发展

但是由于人们往往受到当前条件和价值观的影响，所谓的“最大发展”是会呈现出阶段性的差异。

这就说明，人不可能对自己的规划在一夜之间一蹴而就，这里的规划其实包含了“长期计划与阶段反省”的含义在里面。

第二，要清楚“两种目标”

即规划自己的外在职业生涯目标和内在职业生涯目标。所谓外在职业生涯目标，指未来期望的职务目标、工作内容、工作环境、经济收入、工作地点等。所谓内在职业生涯目标，指要求未来具备的观念、能力、成果、心理素质、知识体系等。

而外在目标是内在目标的表现形式，内在目标才是职业发展规划的核心内容。如果仅仅注重外在职业生涯目标的设计，那么在为之努力的过程中，往往会容易迷失方向，出现急于求成、急功近利的行为。

第三，要进行“两类规划”，即人生规划和目标规划

所谓人生规划，就是要大概的为自己的生命设计一个“活法”，扮演什么社会角色，这个规划的意义不在于去做什么，而是要成为什么样的人，在哪个年龄阶段去做哪些事情。

所谓目标规划，要在自己职业生涯中设计阶段的目标，一般以3～5年为一个周期，要把这个时间内要实现的状态，以具体的行为方式表达出来。

人生规划是我们所有行为的最终要义，不管我们在做什么从事什么职业，最终要体现在自己在社会中扮演什么角色、体现出什么样的价值。而目标的规划，则让我们从“遥远”的规划中看到希望，知道自己怎么样一步步达到最后的目标。

选择合适的规划时机

接下来，在什么时候进行规划？“想什么时候规划就什么时候规划”的想法是错误的。

因为我们对自己进行职业规划是需要一定的条件和基础的。太早，我们不清楚自己真正的价值、兴趣和优势所在；太晚，则可能错过了最佳的积累时期。

由于每个人所处的发展阶段、环境、个人条件不同，不可能存在统一的最佳规划时间，但是每个人可以根据一定的原则来选择现在是否是规划自己职业发展的最佳时机。

第一， 是否缺乏“合度”

即你与这家企业、与你所在的岗位是否“合得来”？如果企业的发展战略重点已经将你的自身优势排除在外，你需要考虑未来的发展；如果你对目前的岗位不适应、不喜欢，你就需要重新规划自己的未来了。

第二， 是否缺乏“深度”

即便你与企业、所在岗位有较高的“合度”，但是你发现你所在岗位的技能对于你来说已经没有可以学习的技能了，也就是你只在输出而没有输入了，你就需要考虑自己未来的问题了。

第三，是否缺乏“广度”

根据你对公司文化和价值的判断，自己是否有希望从事与自己所在岗位相关性的工作？或者对于自己来讲，是否有兴趣从事这些相关的工作？当你在一家公司的发展区间受到了限制的时候，你要小心自己在公司的发展可能具有威胁。

总之，在合适的时机为自己规划未来发展的方向，能够让自己既能安心在目前所在岗位上积累学习，最大限度地创造价值并实现自己的价值，避免盲目跳槽，同时又能促使个人的职业发展曲线保持上升的发展趋势。

四步规划职业发展

如何进行进行职业发展的规划？美国学者罗宾斯（s.robins）博士将职业生涯分为5阶段—探索期、建立期、职业中期、职业后期、衰退期。在每个发展阶段，职业发展规划的侧重和要点有所差异。

结合y的情况，我们重点介绍人们在建立期进行职业发展规划的方法。该阶段的特点是，已经完成了从学生时代到企业员工的过渡，开始从学习阶段进入到进步提升阶段，为下一个全面掌握阶段打基础。对其进行规划的方法分为三步走：

第一，选择方向

在综合了个人经历、志向、兴趣等内容的基础上提炼出个人所需要努力的方向。例如y要在3～5年的时间内，从事与it有关业务的管理性质的工作，能够独立运作项目。

第二，条件分析

自身尚不具备哪些能力？目前最大的优势和资源有哪些？现在尚缺哪些条件？例如对于y来讲，要成为一位具有高级管理能力的cio，目前尚不具备任何优势资源。因此他必须通过技术锻炼和管理经历的积累获得这种资源。

在目前有了基本管理经验的基础之上（优势），尚缺乏较强的管理素质和战略眼光，在沟通能力和专业技术方面欠缺（劣势），现在要正确判断b公司是否真的没有提供个人发展的机会（是否尚缺条件）？这家公司能否为自己提供弥补不足的机会（是否是机会）？

第三，目标分解

将职业发展方向细化到每一年的工作目标中，具体可以从内在和外在的发展目标进行计划，例如一年内完成哪类项目、做到什么职位、年薪计划（外在目标），如何培养自己的沟通能力、掌握哪些技能、锻炼哪些素质（内在目标）等。

第四，实施计划

在实施的过程中以及阶段目标实施结束后，要进行第五步的阶段总结。

当然，职业生涯的发展并不像一根被压紧的弹簧，只需要自然扩展就可以了。它的目的不是束缚人们，而是有意识地指导人们的行为。

因此，人对自己的认识和对目标的认识，也是可以左右摇摆的。而且可以在各种经历的尝试中，发现自己真正的兴趣所在。这样，人们的职业生涯就可以进入到一个新的阶段。

如何进行好的职业规划

1、了解你自己，一个有效的职业生涯设计，必须是在充分且正确地认识自身的条件与相关环境的基础上进行。对自我及环境的了解越透彻，越能做好职业生涯设计。因为职业生涯设计的目的不只是协助你达到和实现个人目标，更重要的也是帮助你真正了解自己。你需要审视自己、认识自己、了解自己、并做自我评估。自我评估包括自己的兴趣、特长、性格、学识、技能、智商、情商、思维方式、思维方法、道德水准以及社会中的自我等内容。详细估量内外环境的优势与限制设计出自己的合理且可行的职业生涯发展方向，通过对自己以往的经历及经验的分析，找出自己的专业特长与兴趣点，这是职业设计的第一步。值得注意的是，很多人往往认为选择最热门的职业就意味着对自己最有前途，专家提醒：选择职业重要的是能正确地分析自己，找到自己最适合做的专业，然后努力成为本行业的佼佼者。

2、清楚目标，明确梦想，如果你不知道你要到哪儿去，那通常你哪儿也去不了。每个人眼前都有一个目标。这个目标至少在你本人看来是伟大的。没有切实可行的目标作驱动力，人们是很容易对现状妥协的。制定自己的职业目标并没有想象的那么难，只要考虑一下你希望在多少年之内达到什么目标，然后一步一步往回算就可以了。目标的设定要以自己的最佳才能、最优性格、最大兴趣、最有利的环境等信息为依据。通常目标分短期目标、中期目标、长期目标和人生目标。确立目标是制定职业生涯规划的关键，有效的生涯设计需要切实可行的目标，以便排除不必要的犹豫和干扰，全心致力于目标的实现。

3、制订行动方案，你的职业正在帮助你实现人生的最终目标吗?你是否有一种途径可以让你现有的职业与你的人生基本目标相一致?正如一场战役、一场足球比赛都需要确定作战方案一样，有效的生涯设计也需要有确实能够执行的生涯策略方案，这些具体的且可行性较强的行动方案会帮助你一步一步走向成功，实现目标。

如何提高自己的职业路中的工作效率

1、工作计划：每日为自己指定一个工作计划，做一个工作列表，把每日需要做的具体工作按照轻重缓急排列，另外相似的工作最好排在一起，便于思维，先处理紧急的工作，在处理重要的工作，最后处理简单、缓慢的工作。指定工作计划每日的工作才有方向，才不走冤枉路，马装车好不如方向对，没有方向瞎忙活，才努力也是枉然。

2、集中精力：工作时一定要集中精力，全身心的投入工作，避免分心，要学会善于集中精力做一件事，而且是做好这件事。工作切忌不能三心二意，那样只会捡了芝麻掉了西瓜，甚至哪件事都做不好，让别人否定你的能力。

3、简化工作：将简单的东西复杂化不是本事，将复杂的东西简单化才是能耐。当工作象山一样队在面前，不要硬头皮干，那样根本做不好。首要的任务就是将工作简化，当面前的大山被你简化成小山丘，是不是豁然开朗，起到了事半功倍的效果。

如何对自己心态进行调节

1、精神超越，卡耐基说：“我非常相信，这是获得心理平静的最大秘密之一——要有正确的价值观念。而我也相信，只要我们能定出一种个人的标准来——就是和我们的生活比起来，什么样的事情才值得的标准，我们的忧虑有50%可以立刻消除。”人为什么会产生痛苦、不安和犹豫、彷徨？归根到底是因为不清楚自己到底要什么，也就是说，自己没有清晰的价值观和人生定位。

2、心态调整，法国作家雨果曾说过：“思想可以使天堂变成地狱，也可以使地狱变成天堂。”你不能样样顺利，但可以事事尽心；你不能左右天气，但可以改变心情；你不能选择容貌，但可以展现笑容；你不能预知明天，但你可以用好今天。你不能改变别人，你只能改变自己。所有这些的关键就是积极主动地调整自己的心态。

3、理性反思，白领职场的心态调整之九大法宝，理性反思就是积极进行自我对话和反省。对于一个积极进取的人而言，面对压力和不良情绪时可以自问，“如果没做成又如何？”“如果真的像别人说的那样又如何？”“我真的是一个粗心的人吗？”“我真的是责任心不强吗？”等等。这样的想法并非找借口，而是一种有效疏解压力的方式，并且，在不断的自我追问中，我们会找到问题的真正症结所在。

结语：以上就是为大家分享的一些有关职业规划的方法和办法，希望我的分享对大家有一定的帮助。

注意：逃避是解决不了问题的，只能面对。所以如果身边有你的家人，朋友，同事或者同学有了消极厌世的负面情绪，一定要第一时间出现在他身边陪伴着他，给他鼓励，让他重新振作起来。