产后吃什么补气血

推荐产后补气血的7大食谱

做生活中的留心人，让自己和家人都更健康快乐的感受生命的美好，这个世界一定会对你温柔以待的，请大家坚信。

在分娩的过程之中，产妇往往失血过多，不及时补充的话，就容易对身体造成不良的影响，甚至是出现健康威胁。那么，产后如何补气血呢呢?饮食可以快速补充气血，产后吃什么补气血好?下面推荐了7款补气血的食疗方。

产后补气血的7大食谱

一、双红补血汤

材料：红薯、红枣、红糖。

做法：将红薯以及红枣一起放入锅中，加入适量的清水一起熬煮;红薯软烂之后加入红糖搅拌均匀，融化之后就可以起锅服用了。

功效：这道食谱不仅能够很好的补气血，同时也是一道非常好的甜品。如果产妇比较喜欢吃南瓜，那么也可以将红薯换成南瓜来服用哦!

二、银耳红枣汤‍

材料：银耳、红枣、白糖、桂圆、枸杞。

做法：将银耳以及红枣泡发，然后将所有的食材一起放入锅中熬汤，然后直接服用就可以了。

功效：银耳的功效以及外在的颜色都和燕窝非常的相似，服用之后具有很好的凉补以及润燥的作用。这道食谱不仅味道非常的美味，同时还能够起到很好的补气血的作用。

三、木瓜银耳汤

材料：银耳、木瓜、红枣、冰糖。

做法：将银耳泡发然后清洗干净、将银耳放入锅中，加入适量的清水，大火烧开之后放入红枣继续熬煮半个小时;随后放入准备好的木瓜以及冰糖，煮开之后就可以起锅服用了。

功效：红枣以及银耳都是具有很好的补气作用，四种食材混合在一起之后，补气的作用加倍升级。

四、黑糯米补血粥

材料：黑糯米、桂圆、红枣、山药。

做法：将黑糯米淘洗干净，然后放入锅中加入适量的清水;大火烧开之后放入清洗干净并且切块的山药以及桂圆和红枣，小火慢炖直到软烂之后就可以起锅了。

功效：这道女人补血补气食谱效果非常的好。不过桂圆虽然在补血以及促进血液循环方面具有非常好的效果，但是并不不容易被身体所消化，所以每次最好不要服用太多。

五、当归红枣排骨

材料：当归、枸杞、红枣、排骨、葱姜。

做法：将排骨切块之后放入开水之中焯一遍，取出之后清洗感觉血水;将准备好的排骨放入锅中，加入准备好的枸杞、红枣以及当归和葱姜，还需要放入适量的清水;大火烧开之后小火慢炖直到排骨软烂即可;加入适量的食盐就可以起锅了。

功效：这几种食材混合一起服用之后不仅能滋阴润燥、美容养颜，还能够起到补气的作用。

六、乌鸡补血汤

材料：乌鸡，当归。

做法：将乌鸡宰杀，去毛和内脏，洗净;将洗净的当归塞入鸡腹内，放入锅加水适量，用大火煮沸后转用小火慢炖至鸡肉熟烂，加入盐调味即可。

功效：喝乌鸡汤吃乌鸡肉，可补益气血。

七、燕麦核桃粥

材料：燕麦、红枣、核桃、红糖适量。

做法：核桃和燕麦米加在一起洗干净。再将红枣用小刷子刷干净。把所有材料统统放入高压锅，盖上盖子开锅后压5分钟。自然放气。盛出撒上适量红糖即可。

功效：温脾健胃、亮发美容、补中益气、益智健脑的作用。

很期待大家看了这篇文章后能有受到帮助的感觉，其实生活中是需要用心去发现一些细节的，你会发现很多问题都能避免和解决。

随着夏天的到来，天气也逐渐变得炎热起来，人们躲在空调房里避暑，那么动物们在炎炎夏日有什么避暑的方法呢?和小编一起来看看吧！

1、大熊猫——在夏天，熊猫饲养员会在熊猫生活的地方放一大块冰来吸收周围的热气，从而给空气降温，让大熊猫能够舒适地度过夏天。

2、狗——狗在天热时会伸出舌头，可能还会从舌头上留一些口水下来。如果是在有松软泥土的地方，狗狗可能会刨一个坑，躲进去避暑。

3、兔子——兔子通过不停地扇动它的大耳朵，从而达到散热避暑的效果。

4、松鼠——松鼠会趴在清凉的石板上，用凉凉的石板来降低自己的体温。

5、河马——因为谁的温度比空气的温度要低，所以河马们会长时间泡在水里给自己的身体降温从而度过夏天。

6、大象——大象可以用鼻子吸足水然后喷向自己的背部，用这种方法来进行降温。

7、蜗牛——蜗牛在夏天会把身体藏进蜗牛壳里来避暑。

8、海马——海马在炎热的时候会分泌一种类似于人类使用防晒霜的物质，把自己的皮肤都包裹起来，从而免受日晒。

9、骆驼——骆驼在炎热的时候会调节自身体内的温度。外界温度有多高，就把自己体内温度上升到超过外界温度，这样就不会出汗，从而减少了体内的水分蒸发以达到避暑的效果。

大家还有哪些日常的小问题可以随时提出来，小编会尽量为大家寻找科普资料和专家的解答。希望每个人都能身体健康，生活中少走些弯路。