滋阴补肾的食物

滋阴补肾吃哪些食物

很期待大家看了这篇文章后能有受到帮助的感觉，其实生活中是需要用心去发现一些细节的，你会发现很多问题都能避免和解决。

在中医的养生学中，滋阴养生历来就是比较受关注的。人体内所有的液体成分在中医看来，都属于“阴”的范畴。阴就像水，柔和，滋润万物，一旦人阴气不足的护啊，就仿佛人体干涸没有水分一样，所以得滋阴。滋阴补肾最常见的手法就是饮食滋补，那么滋阴补肾的食物都有哪些呢?该吃什么食物?一起来看看吧。

【滋阴补肾的食物】

1、鸭肉

鸭肉是非常理想的清补之物，可以为人体提供大量的营养物质，文火久炖，更能让其中的营养成分煮出。鸭肉非常适合那些阴虚体质的人，尤其是腰膝酸软、五心烦热、心情急躁易怒的更年期综合征患者。

2、黑芝麻

黑芝麻中所含的各种氨基酸类都是人体必须的种类，而氨基酸在维生素的作用下，能加速人体代谢，日常适当吃些芝麻能预防贫血、活化脑细胞，黑芝麻还可治疗肝肾虚弱所致的眩晕、四肢乏力等病症。

3、百合

百合不仅仅是作为一种美味的食材，还可以作为滋补的药品。百合性微寒平，中医常用于清火、滋阴、润肺、安神。另外，百合含有多种生物碱，其对白细胞减少症的预防恭喜极好，有助于提高人体的抗病能力。

4、黑豆

黑豆中富含微量元素，有助于对抗衰老、血压高等问题，且黑豆所含的丰富粗纤维可助于消化，防止便秘。黑豆性味甘，有活血、清热解毒、滋养健血等功效。

5、龙眼干

龙眼干性味甘平，有补血益智、养血安神、滋阴养肺的功效。其中龙眼中含有多种成分的营养，尤其的孕妇以及坐月子的女性非常友好，历来是养生的食材佳品。

6、银耳

银耳是民间最常用的清补食品，有滋阴养胃、生津润燥的作用，尤其适合肺阴虚和胃阴虚者。将银耳熬制成汤粥，可以用来缓解咽痒、皮肤粗糙、色素沉着、头皮脱屑等问题。

当然，滋阴补肾的食物还有很多，以上仅仅是一小部分，但以上的食物比较常见又容易购买，日常可以适当搭配食用。

大家还有哪些日常的小问题可以随时提出来，小编会尽量为大家寻找科普资料和专家的解答。希望每个人都能身体健康，生活中少走些弯路。

在很多的文章里，经常会看到卧薪尝胆这个成语，那卧薪尝胆究竟是什么意思呢?有什么典故呢?下面让我们一起去了解吧。

卧薪尝胆是汉语成语，它的意思是形容一个人忍辱负重，发愤图强。卧薪尝胆的故事最早见于《史记—越王勾践世家》，其前的《春秋左传》中没有类似的记载，也没有勾践入吴的记载;《国语》中提到了“(勾践)卑事夫差，宦士三百于吴，其身亲为夫差前马”。

《越王勾践世家》讲述春秋时期的吴越之地，吴国和越国并立而存，却因日久争战结下宿怨。越王勾践打败吴国老王阖闾，初尝胜果，得意忘形之下，他不纳范蠡忠言之劝，欲灭吴国而后快。终被吴王夫差和伍子胥领兵打得大败。

越王勾践及其臣民命悬一线。范蠡请缨只身去见夫差，一番斗智，说服夫差收兵， 救下勾践。数年之后，勾践取得了夫差的信任，从吴国返回了越国，卧薪尝胆,暗中集结力量。勾践终于得到了机会，举兵伐吴。经过一场鏖战，夫差成了勾践的阶下之囚。勾践终于历经十数年的励精图治、卧薪尝胆，实现了复兴的宏愿。自此，勾践专心国事，富国安邦。

但是《吴越春秋》中《勾践归国外传》又是如此记载说：王归国后，磨砺身心，日夜操劳。困极之时，“攻之蓼”。蓼是非常苦的菜，蓼菜多了，就是蓼薪。勾践困了，就用苦菜刺激眼睛鼻子，打消睡意。“尝胆”是嘴体味苦滋味，“卧薪”则是“目卧则攻之以蓼薪”，不让眼睛闭上睡觉。后人把“卧薪”说成是卧倒在柴草上，是对《吴越春秋》的误解。