肠胃不好怎么调理

调理肠胃从6方面入手

多一点了解，生活会变得更美好。希望大家在忙碌的工作之余也能够用心照顾好自己，一定会越来越好的。

我们的肠胃看似是一个能消耗各种食物的场所，但是我们却也会产生很多肠胃方面的疾病。日常我们要注意肠胃的调理，那么肠胃不好怎么调理呢?今天本文就给大家讲讲调理肠胃从哪方面着手，下面一起来看看吧。

调理肠胃从6方面入手

1、饮食要注意

在可能的情况下，尽量不要吃油炸、腌泡和生冷刺激类的食物。油炸类的食物难消化，容易加重肠胃负担;腌泡的食物，所含盐分过多，某些更含有致癌物质;生冷刺激类的食物容易刺激胃黏膜，引起腹泻及消化道炎症等。

2、饮食要规律

不要借口工作太忙或者学习太忙没时间吃饭。到了吃饭的时间，就把手头的工作停一停先去吃饭，咱不差那点时间。如果你的肠胃已经有问题了，那就更得小心了。每顿饭不能吃太多，大概七分饱就行了，千万不能吃到撑才停嘴。

平时在自己的课桌或者办公桌里放一点吃的东西，最好是麦片之类营养食物，到了中午10点和下午4点的时候补充一下，这样正餐的时候也不会因为太饿而多吃。

3、健康饮水

每天早晨起床刷牙后喝一杯温水，大概100ml左右，有助于清理肠道;中午10点左右喝一杯;午饭前喝一杯;下午3点左右喝一杯;晚上吃饭时如果有汤品类的可以不用喝水。要注意的是晚上9：30以后最好不要喝水，以免第二天早晨起来，眼部水肿。

4、俗语说：养胃要吃面

面食相对于米饭来说更容易消化，肠胃不好的人可以多吃一些清淡的面食。这里介绍一道简单的面食做法，不管你是在哪里，只要你有电饭锅或者电磁炉、或者高压锅，一句话只要可以煮东西的都可以。

5、多吃富含Vc的水果和蔬菜

有助于肠胃的保养。深色蔬菜含VC较丰富，如青菜、韭菜、菠菜、雪里蕻、柿子椒等。猕猴桃、柑橘、红果、柚子、枣等水果含量也较高。

6、腹部按摩

每天晚上入睡前，双手交叠放在肚子上，以肚脐为中心画圆，用掌心左三十下、右三十下，刚开始力道小点，后面可以稍微加大力道。长此以往，可以有效改善肠胃功能，还可以减小肚子嗷!

大家还有哪些日常的小问题可以随时提出来，小编会尽量为大家寻找科普资料和专家的解答。希望每个人都能身体健康，生活中少走些弯路。

现在到处都是商机，不少人想做，但是却找不到最适合自己的。其实有不少收入高，而且投入小的小生意，只是大家不知道。今天就为大家介绍那些月入两万的十个小生意，看看你适合哪一个？

月入两万的十个小生意

1.婚庆策划

婚庆策划的利润非常高，在小县城里，负责策划一场婚礼的收费就高达1万元，更别说在大城市里了。婚庆公司一般都是一个团队，各司其职，有主持人、摄影师、设计师等职务。在小县城里一天一场婚礼就赚1万元，一个月下来的收入还是非常可观的，基本上团队里每个人都可以月入2万以上了。

2.自助火锅

冬天是火锅最火爆的季节，如果在小区附近开一家火锅店，生意不会差的。推荐开自动火锅店，因为自助更省事，也有利润空间。如果按每个顾客可以赚10块钱来算，一天接待70个人一个月的收入就突破了2万，全天开放的话，70个顾客实在是太简单了。

3.网上答题

在现在网上有很多问答平台都可以答题赚钱，每道题的价格是3元左右，一天答200多个题才可以实现月收入2万元。看上去很难实现，但仍然有一部分人可以做到，只要掌握了答题的技巧，就可以节省时间，提高效率，一天答200个题勉勉强强。一个月收入4000的网友表示：想辞职回家做答题。

4.早餐店

民以食为天，健康的生活离不开早餐。早餐店的利润也非常高，目前的消费水平来看，人均早餐消费8元，其中至少可以赚5元以上，店如果做得大一点，可以接待更多顾客，营业额也会再往上翻一番。

5.麻辣烫店

好多年轻人喜欢吃麻辣烫，但是麻辣烫的价格实在是高的离谱，利润太高了。就说我家楼下的那家麻辣烫吧，随便选点菜一称，就是大几十块钱，事实上这些菜最多只值几块钱，简直是十倍的利润。就算再贵，还是有好多人喜欢吃，这也解释了为什么麻辣烫这么赚钱。

6.模拟学车训练馆

近几年我国学车行业发展较快，在这市场竞争激烈的时代，汽车驾驶模拟培训市场作为新兴的行业，具有很好的市场前景。汽车驾驶模拟培训行业将在残酷的学车市场竞争中取得领先优势。学车模拟器驾吧很大限度的降低驾校的练车压力，驾驶学员能够在一个舒适的环境能练习驾驶技能、考试项目和培养一个好的驾驶习惯。

7.宠物用品店

不知从何时期，大街小巷上溜宠物的人变多了，人们对宠物的接受程度也大涨，更有爱宠人士每个月花几千元在宠物身上。如果开一家宠物用品店，一定能赚到钱，因为现在的宠物用品店真的很少，很难找到。

8.网站运营

自己创建一个网站，然后精心运营，如果网站流量很高，就可以用来挣钱了。主要的挣钱方式就是出租广告位，每个广告位的月租金5000元以上，如果每个月能租出去4个广告位，月收入就轻松破万了。

9.自媒体运营

自媒体需要长期运营，持续创作出优质的原创内容才可以做起来，因为自媒体靠阅读量和广告收益赚钱的。只有获取了大量粉丝才可以创造收益，这个收益绝对不会低，一个普通的自媒体大V，日均收入为800元，只需要每天发布一篇文章即可。

10.画画（平面设计）

会画画也是一项技能，是技能就可以带来收益。你可以在网上接一些logo设计的任务，如果被录用，就可以获得几百到几千的设计费。还可以接平面设计，当然这需要PS绘图技术，一般人学不会。