鱼肝油可以空腹吃吗

鱼肝油的正确吃法

很期待大家看了这篇文章后能有受到帮助的感觉，其实生活中是需要用心去发现一些细节的，你会发现很多问题都能避免和解决。

鱼肝油是一种保健的营养品，能补充人体所需的维生素ad，对于婴幼儿来说尤其重要，那么鱼肝油可以空腹吃吗?想要合理的利用鱼肝油中的营养物质，那么下面一起来了解下鱼肝油的正确吃法吧。

鱼肝油可以空腹吃吗?

对于成年人来说空腹吃营养不大，但是对于婴幼儿来说最好不要空腹吃。

鱼肝油是油脂含量较多的保健品，而宝宝肠胃功能比较弱，空腹食用后一个是不利于肠胃健康，还有一个是鱼肝油的营养吸收不理想。

鱼肝油的食用最佳时间是早上，宝宝在喝奶后半个小时左右服用鱼肝油吸收效果更佳。

【鱼肝油的正确吃法】

无论是母乳喂养的宝宝还是奶粉喂养的宝宝，其中奶中所含的维生素a和维生素d都相当的少，如果不额外不从就会导致宝宝缺乏维生素ad而营养不良，影响宝宝的生长发育。

一般宝宝出生15天后就可以开始服用鱼肝油，刚开始一次不宜服用太多，每天服用一滴即可，并随时观察宝宝大便的情况，看是否会有不正常的情况;大便正常的宝宝在一周后可以每天服用2滴鱼肝油，然后逐渐增加直到宝宝能服用完一粒鱼肝油胶囊，只要宝宝服用鱼肝油后没有副作用，就可以一直吃到两周岁。

【鱼肝油服用注意事项】

1、夏日日照充足宝宝活动又比较多的话，宝宝补充鱼肝油的量可以酌情减少，因为充足的太阳可以为人体提供一些维生素d。

2、一般鱼肝油是直接滴入宝宝嘴里食用的，如果宝宝不喜鱼肝油的腥味而拒绝的话，那么可以将鱼肝油滴入辅食中，让宝宝不知不觉的吃下去。

3、宝宝辅食可以多吃含有维生素a、d的食物，比如胡萝卜、动物肝脏、蛋黄等，这个时候也可以减少鱼肝油的服用。

关于补充鱼肝油的那些事就讲到这里了，希望对您有帮助。

大家还有哪些日常的小问题可以随时提出来，小编会尽量为大家寻找科普资料和专家的解答。希望每个人都能身体健康，生活中少走些弯路。