裸睡能不能提高睡眠质量

裸睡对身体的影响

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在当下，能够解放身体的裸睡已经成为很多女性最喜欢的睡眠方式，那么裸睡能不能提高睡眠质量?裸睡会给身体带来什么影响?

裸睡能不能提高睡眠质量?

能，有助于改善睡眠品质。现代人工作压力大，生活作息颠三倒四，睡眠品质更是时常受到影响，失眠与浅眠的情况也屡屡发生，然而裸睡却能改善这些情况，让身体自然放松，血液更加流畅，释放一天工作下来累积的压力，使紧绷的肌肉得到救援，有效改善睡眠品质。

裸睡对身体的影响?

1、入睡后我们的身体体温会自然下降，但如果我们穿着睡衣睡觉，就会影响皮肤对环境温度的感知、阻碍机体散热，打乱入睡后自然降温的进程，影响我们的睡眠节律。

2、皮肤上分布有大量的毛囊、皮脂腺、汗腺等皮肤附属器官，它们能分泌皮脂、汗液。

3、如果过多的束缚和不良的压迫刺激，导致皮脂分泌不畅，汗液蒸发慢，细菌容易滋生并侵入毛囊，引起毛囊炎、痤疮等皮肤病。比如过紧的或者材质不好的内裤就容易引起外阴或臀部的毛囊炎。

4、裸睡有助于皮肤正常的分泌排泄，还可以让肌肤直接暴露在相对低温下，增强局部血流量，促进皮肤的局部代谢，睡醒以后感觉自己都变好看了呢。

多一点了解，生活会变得更美好。希望大家在忙碌的工作之余也能够用心照顾好自己，一定会越来越好的。