冬枣吃多了会便秘吗

冬枣的功效与作用

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导语：冬枣不仅吃起来非常可口，而且含有丰富的营养价值，但是冬枣虽好确是不易消化之物，那么冬枣吃多了会便秘吗?冬枣的功效与作用都有哪些呢?下面我们一起来看看冬枣的功效与作用。

冬枣吃多了会便秘吗?

吃冬枣多了就有可能会便秘，适量或者少量应该不用担心便秘的问题。

冬枣中含有一定量的纤维素和维生素，过多食用的话就会引起消化不良导致便秘，反正要避免吃冬枣引起的便秘的话，劝你少吃点。

冬枣的功效与作用

1、防治心血管病

冬枣中含有丰富的维生素，含有较多的维生素A、维生素E以及钾、钠、铁、铜等多种微量元素，这些对血管的健康非常有益，能维持血管壁弹性，抗动脉粥样硬化。

冬枣中还含有芦丁成分，芦丁是治疗高血压病的有效药物。所以高血压、冠心病患者适当吃点冬枣还有防治作用。

2、抵抗肌肤衰老

冬枣是含维生素C较高的水果，而维生素c是强力的抗氧化剂，是对抗自由基对抗衰老的最好武器，维生素c可以还原黑色素及抑制黑色素产生，可以淡化斑点，改善肌肤情况。所以说女人多吃点冬枣可以美肤一点都不假，秋冬美容水果当然选冬枣啦。

3、防治骨质疏松、贫血

冬枣中富含钙和铁，它们对防治骨质疏松和贫血有重要作用。中老年预防骨质疏松的话，吃冬枣是不错的食疗。病后体虚也可以吃点冬枣，有极好的恢复作用。

中老年人更年期经常会有骨质疏松，正在生长发育高峰的青少年和女性容易发生贫血，大枣对他们会有十分理想的食疗作用，其效果通常是药物不能比拟的。对病后体虚的人也有良好的。

4、调节免疫

近代科学家还发现冬枣中含有较高的环磷酸腺苷(camp)等物质。环磷酸腺苷是一种重要的生理活性物质，参与人体内多种生理活动，可以调节免疫系统，具有增强心肌收缩力，保护冠状动脉，降低胆固醇，抑制癌细胞增殖的作用。

5、保护肝脏

生病了要常吃药，而化学药物会对肝脏造成损害，冬枣中含有丰富的糖类和维生素C以及环磷酸腺苷等，能减轻各种化学药物对肝脏的损害，并能促进肝脏合成蛋白，增加血清白蛋白含量，降低血清谷丙转氨酶水平等作用。

在临床上，冬枣还可用于慢性肝炎和早期肝硬化的辅助治疗。经常食用鲜枣的人很少患胆结石。这是因为鲜枣中丰富的维生素c，使体内多余的胆固醇转变为胆汁酸。胆固醇少了，结石形成的概率也就随之减少。

以上这些就是冬枣的功效与作用，了解这些之后还要注意，一次性不能过量食用，否则会引起腹泻等问题。

做生活中的留心人，让自己和家人都更健康快乐的感受生命的美好，这个世界一定会对你温柔以待的，请大家坚信。