孕妇几个月开始补钙

孕妇补钙的原则

大家还有哪些日常的小问题可以随时提出来，小编会尽量为大家寻找科普资料和专家的解答。希望每个人都能身体健康，生活中少走些弯路。

我们都知道，女性一旦怀孕后对营养的需求就会比平时更高，毕竟是双身子嘛。钙作为孕期必须满足的营养元素，那孕妇几个月开始补钙呢?孕妇补钙的原则是什么呢?关于孕妇补钙的那些事，本文下面就为大家详细道来。

孕期为什么容易缺“钙”?

怀孕期间，胎儿的发育要经过很长的周期，从一个受精卵发育成身高50厘米、体重3公斤以上的新生儿，这需要从母体中吸取大量的营养物质，钙作为胎儿骨骼、牙齿发育的必须成分，这就需要母体每天摄入足够的钙元素，如果以平时的饮食习惯来的话，很容易造成孕期缺钙的问题，所以女性怀孕后一定要关心补钙问题。

孕妇几个月开始补钙?

孕妇对钙质的需求在不同时期不一样，一般孕早期需要每天800毫克的钙质，孕中期为1000毫克，孕晚期为1200毫克，一般来说吗，孕早期若能从食物中获取足够的钙，那么不需要额外补充，不过饮食中若没有达到，孕早期同样需要补钙。

一般的孕妇补钙是从孕中期开始，也就是中怀孕4个月左右，因为这个时期光从饮食中获取钙质肯定是不够的，所以在应在医生的指导下进行额外补钙。

【孕妇补钙的原则】

孕妇补钙不能盲目，应遵循以下原则：

1、补钙尽量从饮食中摄入，毕竟是纯天然的，比较安全有保障。

2、孕妇在选择补钙产品的时候并非是越贵的越好，适合自己的才是最好的。

3、补钙最好在餐后进行，这个时期肠道蠕动快，吸收钙的效果会比较高。

4、不同人的补钙剂量可能有所区别，弱不知自己的补钙剂量，可以咨询专业医生。

以上是关于孕妇补钙的一些小常识，希望大家平时注意到这些点。

多一点了解，生活会变得更美好。希望大家在忙碌的工作之余也能够用心照顾好自己，一定会越来越好的。