生津养肺的食物有哪些

秋季养肺食物推荐

多一点了解，生活会变得更美好。希望大家在忙碌的工作之余也能够用心照顾好自己，一定会越来越好的。

肺是人体的呼吸器官，吸烟、空气中的粉尘、环境污染等，很容易给我们的肺部造成伤害，因而，肺部的护养应引起人们注意。秋季养生要养肺，在饮食方面，生津养肺的食物有哪些呢?下面为你推荐生津、养肺的种食物。

推荐7大生津养肺的食物

1、芝麻

秋季天气干燥，不妨吃点黑芝麻防燥又润肤，可以磨粉泡茶或煮粥。但是若有发炎情形，如牙痛、肠胃炎或腹泻的人，不适合多吃。

一般黑色食物多入肾，可补益肾精。可食用黑芝麻、黑木耳、黑豆、桑椹、黑糯米等。

2、百合

百合清润甘甜，润肺养颜，并有止咳、镇静安神效果。可将百合煮粥或拌炒其它食材。

3、银耳

银耳味甘，是秋季润肺的圣品，既有补脾开胃的成效，又能滋阴润肺。适用于肺热咳嗽、肺燥干咳、胃肠燥热、便秘等症。另外，银耳还含有自然动物性胶质，是非常好的润肤食品。

秋季来碗桂花银耳汤，让人备感温暖。

4、海带

海带是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想食物。这是因为海带性寒，其含有的碘被人体吸收后，促进有害物质、病变物和炎症渗出物的排除，同时海带含有一种叫硫酸多糖，能吸收血管中的胆固醇，并排出体外。昆布及发菜也有同样的效用。

5、山药

秋季天气较枯燥，容易出现口干、咽干、唇焦、干咳等病症，此时进补山药最为适合。山药不仅能够切片煎汁作为茶饮，还能够炝炒、熬粥，适合不同体质的人食用。

山药为秋季滋阴养肺之上品。

6、莲藕

民间早有“荷莲一身宝，秋藕最补人”的说法。秋令时节，此时天气干燥，吃些藕，能起到养阴清热、润燥止渴、清心安神的作用。

莲藕养阴清热、润燥止渴、清心安神。

7、白萝卜

萝卜有止咳化痰，清热解毒的效果，含有丰富的维生素，对肺部及咽喉部位，有着很好的保养效果。

白萝卜具有消炎作用，并能缓和喉咙的肿胀感，止咳效果佳。

8、荸荠

荸荠有很好的医疗保健效果，据中医记载：荸荠性味甘、微寒、无毒，有温中益气、清热开胃、消食醒酒的功效。临床上可用于缓解热病烦渴、痰热咳嗽、咽喉疼痛等症状。

荸荠有温中益气、清热开胃、消食醒酒的功效。

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小青龙汤是中医方剂的专有名称，是一种治疗外感风寒，寒饮内停喘咳的常用方。那么，小青龙汤的药方由什么组成呢？它又有什么功效呢？让我们一起来了解下吧。 

小青龙汤的组成

根据《伤寒论》辨太阳病脉证并治方，小青龙汤的组成有：麻黄(去节)、芍药、细辛、干姜、甘草(炙)、桂枝(去皮)各三两，五味子半升，半夏半升(洗)。以水一斗，先煮麻黄减二升，去上沫，纳诸药。煮取三升，去滓，温服一升。因为这个药方辛散温化之力较强，应以肺有水寒之气的患者才适宜使用，并且要视病人体质强弱酌定剂量。

小青龙汤的功效

1、哮喘急性发作时，痰的分泌物非常多，而且喉咙里也会有痰鸣，甚至会出现肢体浮肿。小青龙汤方子里包括麻黄、桂枝、芍药、甘草、五味子等，进行正确的辨证论治后依照处方给药对治疗这种哮喘有一定的疗效。

2、小青龙汤主要用于外寒里饮证，方中含有麻黄、桂枝，发汗散寒以解表邪，并且麻黄又能宣发肺气而平喘咳，桂枝化气行水以利里饮之化。辅以干姜、细辛为臣，可以温肺化饮，加入麻、桂，可以解表祛邪。 

总的来说，小青龙汤作为一种治疗外感风寒，寒饮内停喘咳的常用方，常用于支气管炎、支气管哮喘、肺炎、百日咳、肺心病、过敏性鼻炎、卡他性眼炎、卡他性中耳炎等属于外寒里饮患者，对这类患者的病症有着很好的疗效。