秋燥是怎么回事

吃什么食物缓解秋燥

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在秋天我们常说秋燥秋燥，那么秋燥是怎么回事呢?很多人在秋季容易感受到，干燥体渴的情况，总觉得怎么喝水都渴，这是因为秋天的燥邪。秋季饮食更加中注重调理，想要秋燥远离自己，那么吃什么食物缓解秋燥呢?一起来看看。

秋燥是怎么回事?

夏季炎热，秋季开始变冷干燥，很多人还无法从夏季缓过来适应秋季，饮食也没有调整过来，就会出现“燥”的症状。

秋季养生当养肺，中医讲，秋季讲肺经当令，肺就是主燥的，所以我们秋天一般就会皮肤干、口干、大便干这种干为主，中医有句话叫燥胜则干。

吃什么食物缓解秋燥?

1、蜂蜜

秋燥润燥首当养肺，蜂蜜是很好的养肺食物，秋天很适合饮用蜂蜜。秋季身体缺水，水分也容易流失，而蜂蜜中的葡萄糖和果糖的含量高达70%，能有效保持身体内部的水分，更能缓解秋季干燥带来的皮肤粗糙和无光泽等症状。

2、秋梨

梨子的润肺养肺、止咳效果是众所周知的，秋季缓解秋燥的水果当然少不了秋梨了。秋季也是梨子大量上市的季节，梨子口感清甜，汁水多，有能有效补充人体水分，并且生吃熟吃皆可。梨、蜂蜜及水熬成的雪梨膏和冰糖梨水都是简便易做的清咽利嗓饮品。

3、银耳

银耳性凉，有滋润咽喉、润肺祛燥、排毒养颜、补脾开胃的效果，通常我们喜欢熬银耳粥来喝，像银耳炖煮冰糖、银耳煮莲子等等，食用银耳粥可以排出体内的火气和毒素。

另外银耳还是女性养颜的佳品，银耳的果胶和胶原蛋白极其丰富，可和人体中的弹性蛋白相结合，能达到润肤养颜、维持皮肤弹性的作用，所以女性在秋季吃银耳不仅可以润燥，还可以美容养颜哦。

4、百合

秋季常食用百合，对身体虚弱，患有结核病、慢性支气管炎、神经官能症等的人很有帮助。

因为百合所含营养成分丰富，除了淀粉、脂肪、蛋白质、钙、磷、铁、维生素B1、B2、C、胡萝卜素等营养素外，还含有特殊的生物碱营养成分，这个不仅可以滋补身体，还能对慢性支气管炎等疾病有辅助治疗作用。

5、红薯

红薯是老少皆宜的粗粮食物，秋季常吃红薯可以预防秋季所带来的便秘问题，缓解秋燥，，多吃红薯不仅可以缓解秋燥，还可以达到减肥的目的。

6、荸荠

荸荠性味甘寒，有清肺利咽、化湿祛痰等功效，对于秋燥引起的咳嗽、咽痛、口干等都一定的缓解作用。秋季吃荸荠，咳嗽不找上门。

荸荠的吃法也很多，除了生吃当水果外，还可煮、炒、烧、煨，有不一样的风味。但是注意，荸荠是不易消化之物，脾胃虚寒、消化功能较差者及儿童、老人不宜多吃，食用之前一定要认真的洗净去皮。

吃什么食物缓解秋燥?以上六种食物你家常备吗?如果没有，赶紧准备吧，别让秋燥找上门。

做生活中的留心人，让自己和家人都更健康快乐的感受生命的美好，这个世界一定会对你温柔以待的，请大家坚信。