苹果的营养价值

吃苹果要注意什么

多一点了解，生活会变得更美好。希望大家在忙碌的工作之余也能够用心照顾好自己，一定会越来越好的。

苹果的确对人健康极其有益处，这都归功于苹果的营养价值，里面富含的一些营养素都人体需要的，对健康大有益处，那么苹果的营养价值具体有哪些?苹果虽好，但健康食用还是要注意某些问题的，一起来详细了解下吧。

【苹果的营养价值】

苹果中富含各种糖类、维生素、矿物质、膳食纤维、多酚及黄酮类等营养物质，其中每100克苹果中含果糖6.5～11.2克，蔗糖1.0～5.2克，葡萄糖2.5～3.5克，能及时为人体供能。其中维生素包括维生素B1、维生素B2、维生素C和胡萝卜素(转化成维生素A);矿物质微量元素包括钙、磷、锌、铁、钾等。

吃苹果要注意什么?

1、别啃苹果核

苹果核中含有一种有毒物质——氢氰酸，这种物质若达到一定的量会致命，如果体内沉积大量的氢氰酸会导致头晕、头痛、呼吸速率加快等症状，严重的出现昏迷。当然，偶尔吞下一个苹果核影响不大，但心里应该清楚苹果核不能吃。

2、苹果并非吃越多越好

再好再养生的食物都讲究适量，所以苹果也是同样的道理，其实一日个一苹果就够了，已经可以为人体健康做出一些贡献了。均衡是饮食搭配才是王道，苹果和其它各种水果搭配吃，可以弥补对方所没有的营养，这样吃水果更健康哦。

一般水果生吃营养价值更高，但天冷了的话，人就不爱吃水果了，所以冬天其实可以将水果煮着吃也是OK的。

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我们都知道，太阳从东边升起，然后从西边落下。那白天有太阳，夜晚就有月亮，但是很多人都不清楚月亮升起的的方位在哪边，那你知道月亮是从哪边升起的吗？下面让我们一起来了解一下吧。

月亮是从东边升起来的。以地球为参考点，月亮在升起之后，是自东向西移动的。但是两者的周期不同，所以就造成了月亮被人们看到的位置不同，也就是说它升起的位置是不固定的，是一个相对的位置。月球是地球的卫星，直径大约是地球的四分之一，质量大约是地球的八十一分之一。

月亮的升落是地球自转引起的一种视运动，由于地球从西向东转，所以月球总是从东边升起，西边落下。但是并不是每次都是正东方，月球绕地球的轨道叫黄道，黄道和赤道是有夹角的，所以夏季升起是东偏南，冬季升起是东偏北，春秋季是正东方。

月亮，也就是我们所说的月球，古时候又称太阴、玄兔、婵娟、玉盘，是地球的卫星，并且是太阳系中第五大的卫星。月球直径大约是地球的四分之一，月球是质量最大的卫星，质量大约是地球的八十一分之一，太阳系内的卫星相对于所环绕的行星的质量比，月球表面布满了由小天体撞击形成的撞击坑。