顺产第一天吃什么最好

产后第一天切忌大补

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顺产的第一天，如果没有出现什么特殊情况，稍加休息，新妈妈就可以进食了，我们要吃点汤和粥，因为它们都属于易消化、营养丰富的流质食物，不过份油腻，又对产后的体力恢复有一定好处。那么顺产第一天吃什么最好呢?有哪些适合产后一定天的饮食呢?下面给大家推荐几个不错的食疗方，可以试试哦。

顺产第一天吃什么最好?

1、黄芪羊肉汤

食材：羊肉200克、黄芪15克、红枣5颗、红糖20克 ，姜片、盐适量。所有材料根据几人食，适量调配。

做法：将羊肉洗净、切成小块，放在沸水锅中略煮一下去掉血沫，捞出;红枣洗净备用。将羊肉块、黄芪、红枣、姜片、红糖一同放入锅内，加清水以大火煮沸。转小火慢炖至羊肉软烂，出锅前加入盐调味就可以吃啦。

功效：黄芪羊肉补气，能够帮助产后的宝妈补充体力，有利于产后恢复，同时还有安神、快速消除疲劳的功效，对于产后恶露不尽也有一定的作用。

2、花生红枣小米粥

食材：小米100克，花生50克，红枣8颗。所有材料根据几人食，适量调配

做法：将小米、花生洗净，用清水浸泡30分钟。红枣洗净，去掉枣核。原谅我对无辜的红枣使用了暴力……将小米、花生、红枣一同放入锅中，加清水以大火煮沸，转小火将小米、花生煮至完全熟透就可以起锅啦。

功效：花生与红枣配合食用，既可补虚，又能补血，可以使新妈妈产后虚寒的体质得到调养，帮助恢复体力。对在生产过程中消耗了大量体力和营养物质的宝妈，有很好的补益作用，可加快身体恢复的速度。

3、鸽子汤

原料：鸽子1只、香菇2-3个、木耳3朵、山药半根、红枣5-8颗、枸杞少许;姜、葱、料酒。

做法：水烧开，加少许料酒，放入鸽子，去血水去沫捞出;砂锅放水烧开，放入姜片，葱段，红枣，香菇，鸽子，小火炖1个半小时;后放入枸杞，木耳，再炖片刻;山药切块放入锅里，小火炖20分钟，调味即可。

功效：鸽肉能补肝壮肾、益气补血、清热解毒，鸽子汤对产妇有恢复体力、愈合伤口的作用。

【温馨提示】顺产后第一天的食物主要以清淡易消化、有营养为主，除了正餐之后，还可以适当吃一些新鲜的水果，增加维生素的吸收，防止出现便秘，另外，还要注意多喝水，以便排出尿液，促进子宫恢复。

做生活中的留心人，让自己和家人都更健康快乐的感受生命的美好，这个世界一定会对你温柔以待的，请大家坚信。