鸡肉的营养价值

吃鸡肉有什么好处

多一点了解，生活会变得更美好。希望大家在忙碌的工作之余也能够用心照顾好自己，一定会越来越好的。

鸡肉是我们日常餐桌上最为常见的肉类之一，其营养价值不仅丰富，口感也十分的鲜美，可以烹饪成各式各样的美味。我们都知道鸡肉属于高蛋白质食物，除此之外，鸡肉的营养价值还有哪些呢?日常吃鸡肉的好处都有哪些?一起来详细了解下。

【鸡肉的营养价值】

1、氨基酸：鸡肉富含人体所需的各种氨基酸类，含量与蛋乳中的氨基酸谱式极为相似，因此为优质蛋白质的来源。

2、维生素：富含丰富的维生素B12、维生素B6、维生素A、维生素D和维生素K等。

3、微量元素：鸡肉也是磷、铁、铜和锌的良好来源。

4、不饱和脂肪酸：鸡肉中不饱和脂肪酸的含量十分丰富，其中包括油酸和亚油酸等，对人体健康非常有益。

吃鸡肉有什么好处?

1、有助提高免疫力

鸡肉可以增强体力，其中丰富的蛋白质，容易被身体吸收，能有效增强体力，有很好的强健身体的效果，有助于提高人体的免疫力，减少生病的情况。

2、促进身体发育

鸡肉中含有的卵磷脂对于正在发育是青少年来说是非常有好处的，能有效促进身体的正常发育，有效帮助发育。

3、可以滋补身体

鸡肉富含的营养元素种类较多，非常适合用于滋补。如果身体缺乏营养或者体质差的话，可以长期吃鸡肉，将鸡肉煲汤喝更养生保健。

4、辅助食疗

鸡肉对营养不良、畏寒怕冷、乏力疲劳、贫血、虚弱等有很好的食疗作用。在中医学上，鸡肉被认为有温中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉的功效。

提示：鸡肉是我们日常生活应长期摄入的肉类，万不可用某种完全替代，因为它是不可替代的。

做生活中的留心人，让自己和家人都更健康快乐的感受生命的美好，这个世界一定会对你温柔以待的，请大家坚信。

随着每年步入秋天，天气渐冷，家家户户都开始吃螃蟹，古时候咏蟹常用“蟹黄”、“脂膏”、“嫩玉”，形容蟹的鲜美。螃蟹的资源也是十分丰富，大小水域几乎都有螃蟹的身影，那你知道螃蟹有哪些种类吗？下面让我们一起来看一下吧。

1、河蟹：又叫做中华绒螯蟹，头部和胸部结合而成的头胸甲呈方圆形，质地坚硬。河蟹属名贵淡水产品，味道鲜美，营养丰富，具有很高的经济价值。

2、花蟹：又叫远海梭子蟹，力度非常大，因外壳有花纹而得名，在我国主要分布于浙江、 福建、 台湾、 广东、 广西及海南岛等沿海。

3、珍宝蟹：珍宝蟹是产自美国的一种螃蟹，珍宝蟹因华盛顿州小镇而得名，别称有元宝蟹、馒头蟹。

4、梭子蟹：有些地方俗称“白蟹”，有较高的营养价值和经济价值，分布于日本、朝鲜、马来群岛、红海以及中国大陆的绝大部分沿海。

5、青蟹：青蟹又叫做锯缘青蟹，壳非常硬。自然环境中，青蟹主要以小型鱼、虾、蟹、贝等为饵料，广泛分布于太平洋、印度洋。青蟹是中国海水养殖品种之一，其肉质细嫩，味道鲜美，营养丰富。