缺乏维生素d会怎么样

缺乏维生素d的症状

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在人体的13种必要维生素种中，维生素d，又称维他命d，是人和动物维持生理功能必须的一类微量有机物质。长期的缺乏维生素d，对身体的影响都非常大。那么，今天来讲讲缺乏维生素d会有哪些症状呢?

维生素d是什么?

维生素d为固醇类衍生物，同时也是一种类固醇激素，在医学上具有抗佝偻病的作用。通常植物是不含维生素d的，但是因为维生素d原在动，所以一般动、植物的体内都存在。从食物中吸收得来的维生素d，主要是在空肠与回肠，并且是与脂肪一起被吸收。吸收的维生素d与乳糜微粒结合，在血浆中运输，慢慢的分解，直至人体吸收。当人体开始大量缺乏维生素d的时候，就会出现各种疾病。

缺乏维生素d会怎样?

对于少儿来说，缺乏维生素d最常见的就是佝偻病、婴儿手足搐搦症。在婴幼儿时期，维生素d缺乏会导致他的神经兴奋性增高，这时候的小孩容易莫名的哭闹或者烦躁;多汗、夜惊;枕秃、毛发稀疏没有光泽;运动发育迟缓。体外特征上，容易出现漏斗胸、O型腿、韧带松弛等严重的问题。在这个时候建议科学喂养孩子，及时补充钙以及维生素d，适当的晒太阳和治疗。

成年人缺乏维生素d，会导致软骨病，骨骼上随着年龄的变化可出现颅骨软化、肋骨串珠、关节疼痛、肌肉萎缩、骨痛、肌无力和骨压痛等症状。常见的表现在载重部位，活动受限，并且容易发生骨折。建议日光浴，经常户外活动。

维生素d是人体非常重要的一种微量元素，根据相关证明，心脏病、肺病、糖尿病、高血压等疾病的形成都与缺乏维生素d有重要的关系。不仅饮食上要注意，每天手脚露出来，在阳光下晒30分钟，也能够有效的防止维生素d的缺失哦。

做生活中的留心人，让自己和家人都更健康快乐的感受生命的美好，这个世界一定会对你温柔以待的，请大家坚信。

咸鸭蛋，中国特色菜肴。古称咸杬子。民俗又叫盐鸭蛋"、"腌鸭蛋"、"青蛋"。咸鸭蛋在中国历史悠久，深受老百姓喜爱，在市场上也备受青睐。咸鸭蛋在全国许多地方都有生产，但唯有江苏高邮咸鸭蛋最为著名。袁枚的《随园食单·小菜单》有"腌蛋"一条:"腌蛋以高邮为佳。下面我们一起了解一下什么是咸鸭蛋吧。

咸鸭蛋 :蛋壳呈青色，外观圆润光滑，古称咸杬子。咸鸭蛋以新鲜鸭蛋为主要原料经过腌制而成的再制蛋，营养丰富，富含脂肪、蛋白质及人体所需的各种氨基酸、钙、磷、铁、各种微量元素、维生素等，易被人体吸收，咸味适中，老少皆宜。蛋壳呈青色，外观圆润光滑，又叫"青蛋"。咸鸭蛋是一种风味特殊、食用方便的再制蛋，咸鸭蛋是佐餐佳品，色、香、味均十分诱人。在清朝时期，淀边就有很多作坊，加工松花蛋、青果(咸鸭蛋)，通过水陆运输，运往京、津、保一带，在市场上备受青睐。有些产品还出口海外。其中红心咸蛋更是久负盛名，它咸淡可口，清香四溢，是夏日补钙之上品，常温下保质期100天。