偏头痛症状 今天给大家说说
如何预防偏头痛发作
多一点了解,生活会变得更美好。希望大家在忙碌的工作之余也能够用心照顾好自己,一定会越来越好的。
偏头痛是比较困扰人一种的病情,据调查发现,全球就有19%的女性和11%的男性受到此病的影响,可见对人的健康生活带来多大的不便,那么偏头痛症状都有哪些呢?此病如果护理不好容易反复发作,那么如何预防偏头痛发作呢?作为偏头痛患者你应该了解这些。
【典型偏头痛症状】
典型的偏头又叫先兆的偏头痛,一般此情况多有家族病史,发作的时候有明显的的前驱症状,最常见的是视觉症状,一般此症状会持续发作几个小时或者数十个小时,时间长的可能会达到1-2天,一般多休息或者睡一觉就可以缓解头痛症状。典型偏头痛的发作频率不好预料,频繁的时候一天可以发作几次,也有时候几个月才发作一次。
【偏头痛患者的饮食注意】
1、偏头痛患者平时饮食应少吃寒凉食物,比如冰淇淋等,还有咖啡也要少喝,尤其是容易诱发偏头痛发作的食物更需要谨慎食用,比如酒类、巧克力、熏鱼、奶酪等。
2、除了一些食物要尽可能的避免外,建议平时可以多吃一些富含镁元素的食物,其中包括有小米、黄豆、蚕豆、豌豆、冬菇、核桃等。
如何预防偏头痛发作?
1、按摩头部
按摩头部穴位可以缓解头部压力还能预防偏头痛,推荐按摩的穴位是四神聪、百会穴、太阳穴等,平时也可以手指做梳子样,梳摩头皮。
2、保持生活有规律
有偏头痛的人平时一定要保持正常的作息,不要熬夜,不要长期处于一种高压的状态,睡眠充足是必需的。
3、适当锻炼
锻炼可以帮助我们提高机体的免疫力,缓解压力和紧张感,对于预防偏头痛的发作很有作用。
提示:如果头痛得厉害还是不要一味隐忍,看一医生做检查是比较稳妥的。
做生活中的留心人,让自己和家人都更健康快乐的感受生命的美好,这个世界一定会对你温柔以待的,请大家坚信。
- 标签: