贫血吃什么好 该了解一下

推荐补血的食疗方

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贫血虽不是大病，但是严重贫血会给身体健康带来很大的影响的，所以贫血的问题不得不重视。一般日常最常见的贫血情况就是“缺铁性贫血”，因为身体严重缺乏铁元素导致造血不足，所以这个时候补血也是补铁，那贫血吃什么好?下面给大家推荐补血的食疗方，贫血的人宜多吃。

贫血吃什么好?

1、贫血吃“大枣”好

大枣是最常见的女性滋补食材，它的补气补血效果非常佳，里面所含的铁元素丰富，一般人吃几个大枣就可以补充一天所需的铁元素，有效改善贫血情况。大枣的食用方法很多，干吃或者炖汤煮粥都是非常不错的。

2、贫血吃“红豆”好

红豆也具有补气补血的功效，吃红豆不仅能补充身体所缺的铁元素，还能帮助人体排出湿气，让人的气色更好。红豆通常用来煮粥食用非常好，女性常吃可以让气色变得更红润。

3、贫血吃“动物血”好

含铁丰富的食物当然还属动物性食物，尤其是动物内脏，含铁相当的丰富，动物血是非常好的补铁食材，推荐猪血、鸭血，这个也算是以形补形了，但是确实有效。如果贫血了，定期吃点动物血保证有效果。

【补血的食疗方】

1、银耳红枣汤：银耳可以滋阴润肺，结合红枣的补气补血功效，非常适合缺铁性贫血女性，将红枣和银耳一起熬制成汤，做法简单，口感佳。

2、黄豆雪梨猪脚汤：贫血的气色差，需要滋补，黄豆雪梨猪脚汤是非常不错的选择。将猪脚加姜片焯水去掉腥味后捞起切块备用;然后在砂锅中加适量水，放入猪脚、雪梨、黄豆共煮一个小时，再开小火煮一针就可以食用。

3、当归红枣排骨汤：滋阴润燥、补血养颜，是非常滋补的养生汤。将排骨焯水捞起，然后和红枣、当归、枸杞一起下锅煮，煮至排骨软烂即可调味食用。

贫血吃什么好?以上食物是缺铁性贫血的最佳选择，当然严重贫血患者建议饮食和治疗一起调理。

多一点了解，生活会变得更美好。希望大家在忙碌的工作之余也能够用心照顾好自己，一定会越来越好的。