空腹吃苹果好吗 这回终于知道了
空腹可以吃苹果吗
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俗话说“一天一个苹果,医生远离我”。可见苹果吃了对我们是有很多好吃的,很多减肥的朋友都是选择吃苹果,不过苹果真的有这么多好处。吃对了好处多,但是没吃对反而对我们的健康是不利的。有的人老是问空腹可以吃苹果吗?其实空腹吃苹果是要分人的,健康人群是可以吃的,但是肠胃不好的朋友最好不要空腹吃苹果。
苹果含有大量糖类,昨晚饭后至当日早餐前一般超过10个小时未进食,肝糖基本耗尽,早晨人一般都处于饥饿状态,吃苹果可以补充糖类,此时苹果的营养价值很高,所以,早上空腹吃苹果好,有助于消化,而且,空腹吃苹果可以解除体内的毒素,空腹吃完没的多久就会有便意,对身体颇有好处。
早晨空腹吃苹果是有讲究的,不要一早起来就吃,先喝一杯白开水,让肠胃苏醒,让血液粘稠度得到调整后,再来来一个苹果,效果才会好。苹果中富含糖分,多种矿物质、维生素,因此早晨补充能量和营养都是不错的选择。对于早上需要上班的朋友们,早上选择吃苹果对身体的健康是大有好处,还可以节省早饭时间。
苹果有营养价值高,有保健功效,但是早上空腹吃苹果不能过量。因为苹果含有大量苹果酸,维他命C跟宁檬酸,空腹吃太多苹果会跟胃酸起化学反应,结成不易融化的块状物,导致胃部急发炎,每天早上吃一个苹果就好了。
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