秋天吃藕有什么好处 该了解一下

女人吃藕的好处和坏处

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导语：藕是一种能清凉降火的蔬菜，也是秋季的应季蔬菜，而且藕基本上是人人都能食用，莲藕不仅味道好，同时经常吃对于我们的身体也是非常有好处的。特别是女人，今天就让我们一起来了解一下秋天吃藕有什么好处吧?

吃藕能祛秋燥

莲藕性寒，具有清热降火的功效，适量吃有助于缓和血热引起的上火症状。莲藕还是一种具有滋阴生津功效的食物，秋天天气燥热，女人容易出现咽干、皮肤干燥、头发干枯等症状，吃点莲藕可以起到很好的滋养作用。

吃藕能凉血散瘀

莲藕富含维生素K，具有调节血管的作用，月经期间适量喝点莲藕汤能帮助经血排出体外，孕妇生完宝宝适量喝点莲藕汤有助于帮忙清除腹内积存的淤血，但必须适量，不能多吃，以免给身体带来不适。

吃藕可调节肠胃

莲藕有滋阴养胃滋阴、益血、止泻等功效，平时可以磨成粉冲着喝，也可以做成各种美味吃。然而，生藕性凉，生吃会影响脾胃功能，脾虚胃寒者应煮熟后再食用。

吃藕能补血安神

现代研究发现，服用莲藕能够有效的提高睡眠质量，这是因为莲藕之中具有安神清心的作用，在每天晚上的时候吃一些莲藕，能够有效的帮助我们在睡觉的时候快速进入深度睡眠。在块茎类食物中，莲藕含铁量较高，因此缺铁性贫血者最适宜吃藕。

好像吃藕对女人来说只有好吃没有坏处，不过由于莲藕偏凉，孕妇不宜吃太多藕片。

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