肾虚是什么感觉 必须好好普及一下

肾虚得注意些什么

大家还有哪些日常的小问题可以随时提出来，小编会尽量为大家寻找科普资料和专家的解答。希望每个人都能身体健康，生活中少走些弯路。

如今肾虚这个词在生活中更是常见，很多人说肾虚，但是肾虚是什么感觉你了解吗?如果不知道肾虚是什么感觉的话如何判断自己是否肾虚呢?又该如何改善呢?所以肾虚得注意些什么是我们接下来告诉大家的。

肾虚是什么感觉?

其实肾虚的身体反应是很明显的，要感觉出来并不是很难。一般肾虚患者都会感受到四肢不温，怕冷、腰痛，有的甚至还会水肿。最为熟知的一点就是肾虚患者的性欲下降，男性还会出现阳痿早泄的情况。所以肾虚是什么感觉，如果你都中了以上症状，说明你肾虚的可能极大。

肾虚得注意些什么?

肾虚更日常生活习惯息息相关，如果得了肾虚也要慌，记住以下注意事项。

1、不要劳累过度

过度的体力劳动对肾脏加重负担，超过一定的限度，很容易积劳成疾。肾虚患者日常工作最好不要从事体力活，以免肾虚老是得不到改善。

2、不要轻易发怒

生气这个情绪很是影响身体健康，气不和，则人体气不通，很容易变成致病的有害因子。尤其是对于肾虚腰疼的患者来说，保持心情愉悦更有利于病情的恢复。

3、保持均衡饮食

任何饮食过量则伤身，少则缺乏营养，所以也不用说哪种哪种不要吃，只要保持均衡的摄入，就不会有问题。肾虚的人少吃辣的食物，酒该戒还是得戒，还有含量食物应适当吃，像苦瓜、鹅肉等，别吃太多。

4、常打太极拳

肾虚患者还是应该保持适当的运动量，不剧烈运动即可，打太极拳就是不错的运动方式，尤其是在清晨打太极拳，可以到空气稍微好点的地方，像公园、水池边等。

5、别熬夜

长期熬夜不仅伤身，你身上的每个器官每个细胞都受到了摧残。对于哪些经常熬夜加班人，经常喝咖啡和浓茶提升，更容易导致肾功能问题，肾虚问题更加严重。

6、别憋尿

肾虚的人不能做伤肾的事，像憋尿这个事万万不可。长期习惯性憋尿，会导致在膀胱里面待太久的尿液滋生细菌，细菌通过尿管倒流到肾，很容易引发尿路感染，那问题可就大了。

看完上面的介绍是不是知道肾虚是什么感觉了?别以为肾虚是小毛病，该看医生还是得看医生。

多一点了解，生活会变得更美好。希望大家在忙碌的工作之余也能够用心照顾好自己，一定会越来越好的。