这5种高质量睡眠法，真的靠谱吗？

这5种高质量睡眠法，真的靠谱吗？ 真相来了

自媒体时代的来临，消息的传播方式多种多样，但其中很多消息还没被证实真实性就大范围传播开了。所以在获取信息的时候，需要懂得辨别真伪千万不能以讹传讹。

睡眠质量与健康息息相关

这绝不是一个可以忽略的问题

单纯的时长并不能衡量睡眠质量

那么，怎样的睡眠才算高质量呢？

我们常说的这五种高质量睡眠法真的有科学依据吗？

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来源：中国互联网联合辟谣平台